Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Как правильно ходить в баню

Ни для кого не секрет, что баня, является одним из самых приятных и эффективных способов оздоровления организма. Она позволяет не только расслабиться и получить удовольствие, но и существенно облегчить симптомы многих неприятных расстройств и заболеваний. Главное, уметь ходить в баню правильно, обеспечивая себе максимальную пользу и море положительных эмоций. Лучшие бани Киева вы найдете на сайте www.sauny.kiev.ua.

Баня

Подготовку к банным процедурам нужно начинать с правильного питания. Принимать тяжелую пищу непосредственно перед посещением парилки не стоит. Лучше всего, чтобы последний прием пищи происходил за два три часа до начала процедур. При этом желательно употреблять легкие салаты или супы. Идти в баню натощак также не стоит. Это может привести к головокружению и потере сознания.

Врачи не рекомендуют заходить в баню с мороза. Перед началом процедуры желательно принять теплый душ. Это позволит порам раскрыться, в результате чего кожа очистится максимально эффективно. Можно также использовать специальные средства для бани. Женщинам важно помнить о необходимости очищения макияжа.

Находясь в парной, стоит максимально ограничить разговоры. Дышать желательно носом, держа рот закрытым. Это позволяет избежать осушения слизистой оболочки органов дыхания.  Посещение бани должно длиться не более трех-четырех часов. Оптимальная продолжительность первого захода в парную – 4-5 минут, второго – 6-8, третьего – 5-6. Начинающим любителям бани желательно делать не больше 4-5 заходов.

Прыгать в ледяную воду стоит только после второго посещения парной. Делать это нужно максимально быстро. Желательно, чтобы охлаждение после парной происходило резко, в идеале – начиная с головы и заканчивая ногами.

Для посещения бани стоит выбрать подходящую одежду. Использовать для таких случаев купальник специалисты не рекомендуют. Он препятствует равномерному нагреванию тела и нарушает потоотделение. Лучшим вариантом для таких случаев станет обычная простынь. Не стоит забывать и о специальном головном уборе (из войлока). Он поможет защитить голову от перегревания и волосы от пересушивания.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо после бани, сохранив весь положительный эффект от ее посещения, нужно максимально расслабиться. По завершению процедуры стоит также выпить теплого липового чая. Этот напиток позволит открыть поры, благодаря чему тело отдаст еще немного влаги. 



Теги: баня

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
19 октября 2019 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы