Правильно выбираем обувь
Дата публикации: 04.08.2011
Выбирая себе обувь мы, женщины, в первую очередь оцениваем ее модность, стильность и красоту, подбирая под определенный наряд, потом смотрим на качество, и только на третьем месте стоит комфортность и удобность. Но вряд ли кто-то задумывается при покупке понравившейся ему обуви о том, как она может повлиять на наше здоровье в целом. Ведь при длительном ношении неправильной, пусть даже дорогой и удобной обуви, можно заработать множество проблем – от варикоза и артрита до проблем с позвоночником.
В основном мы знаем только то, что вредно носить шпильки и очень высокий каблук, ну и, что полезная обувь может быть только из натуральной кожи. Но, оказывается, как показали последние исследования, без каблука тоже никак не обойтись. Он должен быть обязательно не ниже 2,5 см. и площадью от двух до трех сантиметров, но высота его не должна превышать более 5 см. Кстати, большинство мужских ботинок соответствуют всем ортопедическим нормам.
Но это еще не все о пользе каблука. Итальянские ученые пришли к выводу, что длительное хождение на правильных каблуках положительно влияет на женское либидо, поскольку каблуки поддерживают правильную осанку, которая улучшает кровоснабжение мышц тазового дна, что стимулирует улучшение сексуальных ощущений.
Выходит, что обувь на плоской подошве, которая кажется такой удобной в носке, из-за возрастания нагрузки на свод стопы, может стать причиной развития плоскостопия, травм сосудов, нарушения оттока крови из нижних конечностей.
К нарушению кровообращения пальцев ног также ведет ношение узкой обуви с длинными носами, которая была в моде не так давно.
Несколько слов о платформе, которая коварна отсутствием у нее гибкости, а значит – естественного массажа свода стоп, что ведет к ослаблению этих мышц и застою крови в них, а впоследствии – к артрозу.
Особенно опасно чередование высокого каблука или платформы с плоской обувью на тонкой подошве, поскольку это требует быстрой перестройки работы мышц ног и вызывает стресс в организме.
Но, как известно, красота – страшная сила и она требует жертв. Многие ортопеды это понимают и разрешают носить модную, но небезопасную для здоровья обувь не более трех-четырех часов в день. Это при условии, что вы не имеете особых проблем со здоровьем.
Не нужно забывать про безопасность и комфортность обуви, которую вы носите дома. Да, да, домашние тапочки тоже не должны быть на тонкой плоской подошве, от которой, к тому же, вырабатывается некрасивая шаркающая походка. Во-вторых, они должны почаще мыться или стираться, так как, с точки зрения гигиены, могут наносить вред вашему здоровью, связанному с возможностью развития грибковой инфекции. А лучше менять домашнюю обувь как можно чаще, врачи советуют это делать не реже, чем раз в квартал.
Но при всем этом, абсолютно полезно для наших ног и организма в целом – только хождение босиком по траве, гальке или песку. Ведь ни для кого не секрет, что на ступне находятся нервные окончания, которые отвечают за нормальную работу наших внутренних органов. Не забывайте про естественный природный массаж ваших ножек.
Ольга Рудь
