Профилактика катаракты
Дата публикации: 23.12.2010
Снижение зрения может быть связано с развитием катаракты, когда в хрусталиках глаз появляются «бляшки». Поначалу эти «бляшки» не мешают зрению – микроскопическую катаракту можно даже не заметить.
Однако постепенно она разрастается, и человеку приходится смотреть на мир, словно сквозь пелену. Становится трудно различать оттенки одной цветовой гаммы, а приближающиеся огни фар превращаются в слепящее облако.
Медики утверждают, что катаракту во многих случаях провоцирует окислительный стресс, захватывающий хрусталики глаз. В глазах происходит интенсивный обмен веществ, из-за чего здесь, по сравнению с остальным телом, высвобождает просто огромное количество свободных радикалов, повреждающих глазные структуры. Если организм молод и здоров, в нем достаточно антиоксидантов – «укротителей» свободных радикалов. Но ослабленный организм таким количеством антиоксидантов не располагает. Значит, необходимо постоянно пополнять их запас.
Наиболее известный борец со свободными радикалами – витамин Е, содержащийся не только в аптечных капсулах, но и в проросших зернах пшеницы, растительном масле, кукурузе, овсе, зеленом горошке, листовых овощах.
Справиться с глазными болезнями, предотвратить потерю зрения помогают каратиноиды со сложным названием – зеаксантин и лютеин. Эти вещества являются «своими» по отношению к структурам глаза, в сетчатке и хрусталике они сконцентрированы больше, чем в любой другой части организма.
Но их также содержат шпинат, яйца, капуста, кукуруза, болгарский перец, дыня, тыква, цитрусовые, зеленый горошек.
Специалисты считают, что катаракта может развиваться и под влиянием солнечных лучей, падающих на глаза. Действительно, ультрафиолетовые лучи – те самые, которые вызывают ожог на незащищенной коже, – могут повредить белки и ДНК хрусталика глаза. Если вы имеете привычку надевать солнцезащитные очки каждый раз, когда выходите на улицу, то считайте, что уже делаете важный шаг к тому, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Смотрите текже: прецизионные кондиционеры
Анатолий Буравин
Другие материалы по теме Мое Здоровье:
