Вредные привычки... Что под ними подразумевается? Общепринято считать, что курение, употребление спиртного и наркотиков — вредные привычки. Общеизвестно, что в период беременности маме стоит воздержаться от вышеперечисленных средств, а папе? Папе стоит воздержаться тоже.
К большому сожалению, в настоящее время будущие мамы до беременности, а иногда и во время нее курят, ошибочно считая, что это не влияет на малыша. Никотин не нарушает структуру генов, значит, не вызывает аномалий развития, и ребенок в безопасности. Да, врожденных уродств, возникших по этой причине, не зафиксировано. Но когда мама курит, малыш находится под постоянным воздействием никотина и смол, что пагубно сказывается на его нервной системе. Более того, возникает внутриутробное привыкание. Малыш, появившись на свет, уже является рабом никотина, он плохо спит, плохо ест, постоянно капризничает, растет нервным, плаксивым или агрессивным. Если вы хотите, чтобы ребенок был здоров, маме в первую очередь следует отказаться от сигарет. Но и вы не должны стоять в стороне, совместно бросить курить намного проще, чем в одиночку. Задайте себе вопрос: «Почему я курю?», пусть жена также попытается ответить на данный вопрос. Проанализируйте ваши ответы.
Возьмите на себя решение данной проблемы. Отныне в семье вы будете домашним психотерапевтом, меняющим эмоциональный настрой.
Стоить запомнить: если проблему нельзя разрешить, нужно изменить отношение к ней.
Итак, приступаем к работе над проблемой. Одно небольшое отступление: существует понятие «пассивный курильщик» — люди, находящиеся в комнате, где курят, получают определенную дозу никотина (45% от той, которую получает сам курильщик). Для женщины альтернативы нет, она полностью отказывается от курения, а для себя решите — вы полностью прекращаете или не курите дома. Откровенность во всех вопросах — залог доверительных отношений, успеха в преодолении всех трудностей, возникающих на вашем пути.
После разговора вы решили, что бросите вредную привычку вместе. Закон один для всех, решил — сделай, иначе об успехе стоит забыть. Решение принято, попробуйте подойти к проблеме с позиции «Я курю, потому что...». Попробуйте завершить данное. И вновь как можно откровеннее ответьте на вопрос: «Вы курите, потому что у вас существует непреодолимое стремление?» Известно, что не каждая сигарета выкуривается из-за тяги к никотину. Чаще всего человек курит за компанию, по привычке, просто так. Если все это действительно так, то процесс управляемый и с ним можно справиться. Понимание сущности проблемы — решение самой проблемы. Теперь попробуйте определить конкретные меры, которые помогут вам в борьбе с курением. Их довольно много, и они просты.
Вы решили, что вредная привычка вредит вам и вашему ребенку, вы себе и ему не враг (установка на отказ от курения).
Если не враг, то найдете пути, как избавиться от этой привычки (поиск путей решения проблемы).
Разработайте 3—4 способа обмена сигареты на леденцы, орешки, семечки, фрукты...
На сэкономленные деньги (деньги, которые вы тратили на сигареты) купите друг другу подарки или сложите в общий котел и купите подарок малышу.
Обязательно хвалите друг друга за победу над собой.
Ни в коем случае не пускайтесь во взаимные обвинения при неудачах.
Если решил, то делай, сказал «А», говори и «Б». Будьте последовательны.
Добрый настрой и доверительные отношения способны помочь в любой ситуации.
