ПсихосоматикаПрактики исцеленияМедицинский ликбезНасколько Вы здоровы?Народный лечебник Медицинский Координатор

Как защититься от морозов. Полезные советы

Защита от морозаКак правило, наш организм плохо воспринимает температуру уже ниже 7+°С. Мелкие сосуды начинают сужаться, увеличивая приток к внутренним органам для их нормального функционирования. В результате этого циркуляция крови в руках и ногах существенно замедляется, поэтому первым делом замерзают конечности. Чем ниже температура и чем дольше ваше пребывание на ней без защитных мер, тем медленнее циркуляция крови в сосудах. Такое резкое замедление движения крови грозит омертвением клеток и тканей, а следовательно, даже потерей конечностей в результате обморожения.

 

Пережить морозы без потерей для здоровья помогут нехитрые советы, утвержденные министерством здравоохранения.

 

1. Одежда. Одежда не должна быть тесной, ибо это еще более замедляет без того медленное кровообращение. Следует отдавать предпочтение свободному, не сковывающему движения покрою и натуральным тканям, обеспечивающим одновременно и теплоту и циркуляцию воздуха. Шерсть поверх на хлопок согревает лучше синтетики, при этом вы избежите такой неприятности, как кожные сипи, возникающие как раз вследствие отсутствия воздушной циркуляции из-за ношения синтетики.

 

2. Питание. Сытость – главный враг холода. Старайтесь хорошо кушать, в вашем рационе должны присутствовать белковая пища, жиры и специи. Специи ускоряют кровообращение, и, к слову метаболизм, поэтому даже очень калорийная пища усвоится быстро и не закрепится в виде лишних килограммов.

 

3. Напитки. Если на работе у вас нет возможности выпить горячий чай, не поленитесь носить с собой маленький термос. Считается, что алкоголь отлично согревает в морозы, однако не следует его принимать перед выходом на улицу. Дело в том, что алкоголь расширяет сосуды, заставляя тело терять тепло гораздо активнее. Помимо этого при выходе на улицу

 

4. Движение. Старайтесь больше двигаться, но, не бездумно расходуя энергию. Если у вас в офисе, квартире прохладно, не сидите на одном месте, делая что-то, вы ускорите кровообращение и избежите сонливости.

 

5. Настроение. Больше улыбайтесь, думайте о хорошем. Найдите время для прочтения анекдотов, просмотра красивых картинок. Такие нехитрые действия помогут вам не поддаться хандре и переутомлению. Усталость и сонливость совсем не помогут в борьбе с холодом, а вот хорошее настроение откроет внутренние резервы: вы почувствуете себя энергичным и бодрым.

 

Чего делать не стоит при морозах:

 

1. Курить. Потому что никотин еще более сужает сосуды. Даже если вы считаете себя никотиново зависимым, старайтесь в морозные дни курить меньше

 

2. Носить тяжести. Тяжелые сумки и пакеты, особенно их ручки и ремни перелавливают ткани и мышцы, приводя к онемению этих участков гораздо быстрее.

 

3. Пользоваться кремом перед выходом на улицу. Даже самый жирный крем в своем составе имеет воду и другие быстро замерзающие вещества. А что происходит с водой при минусовых температурах, мы все прекрасно знаем. Все это может привести к морозным ожогам кожи.

 

Первая помощь при переохлаждении.

 

При переохлаждении ни в коем случае нельзя согревать замерзшие участки кожи горячей водой или класть руки на батареи! Это может привезти к болезням сосудов и даже тромбам. Врачи рекомендуют согреваться постепенно, без резких смен температуры. Выпейте горячий чай, активно подвигайтесь. Пить много жидкости. На пораженные участки наложить термоповязки. Спустя некоторое время допускается использование грелки постепенного согрева. Если вы наблюдаете симптом обморожения кожи, обратитесь к врачу.



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
29 ноября 2021 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы