Полезный авокадо

Дата публикации: 19.09.2012

Авокадо появились в нашей стране сравнительно недавно и уже успели освоиться на полках наших магазинов и в наших холодильниках. Но, не смотря на это, час то его употребляют исключительно как вкусную экзотику, не задумываясь о том, какое влияние на наш организм он имеет. А между тем, авокадо имеет огромное количество полезных свойств и даже может использоваться при различных заболеваниях, вызывая существенное улучшение. Больше об авокадо узнайте на ресурсе http://dr20.ru/diet/avokado-polza-i-vred/

Авокадо это самый жирный растительный продукт в мире. Это утверждение может вызвать удивление, как же огромное количество жира может быть полезным. Тут нужно уяснить, что жиры бывают разные. Насыщенные жиры вызывают появление холестерина и повышают рис заболеваний сердца и сосудов, это как раз те «плохие» жиры, о которых мы все наслышаны. В авокадо же присутствуют множество ненасыщенных жиров, они наоборот понижают уровень холестерина, очищают сосуды и защищают сердце. Поэтому авокадо желательно употреблять часто, но понемножку, учитывая его высокую калорийность. Кроме того, известно позитивное влияние ненасыщенных жиров на состояние кожи. Тем, кто хочет иметь идеальную кожу, тоже необходим авокадо.

К слову о косметологии, тем, кто хочет улучшить свою кожу, но есть авокадо боится из-за высокой калорийности, вполне достаточно использовать его в качестве маски для лица и шеи. Учитывая высокую жирность продукт, он идеально подойдёт для сухой кожи и кожи после 30-ти. Для приготовления маски достаточно просто измельчить авокадо в блендере или размягчить его вилкой. Для очень сухой кожи можно добавить в авокадо жирных сливок или оливкового масла.

Покупая авокадо, необходимо сразу определиться, как вы его будете использовать. Если авокадо предназначен для еды, лучше взять фрукт с более светлой кожицей, он будет не очень жирным. Авокадо с тёмной кожицей намного жирнее и идеально подойдут для маски.

Другие материалы по теме Мое Здоровье: