Проблема лишнего веса
Дата публикации: 23.08.2012
.jpg)
Люди зачастую сталкиваются с задачей излишнего веса. "Худеют по-различному : как Фаина Раневская -"есть перед зеркалом голой" либо как Майя Плесецкая в совокупности "не есть!", либо как основная масса тощих француженок -"утром секс ,вечером кекс, если не работает -мучное исключить!" Убеждена, что и то, и иное ,и III-е работает на все сто! Еще есть сходственное знаменитое средство как таблетки для похудения - таблетки, понижающие чувство голода. Их влияние основано на работе химически энергичного вещества сибутрамина. Данный химический элемент, взаимодействуя с определенными зонами головного мозга, "внушает" нам чувство сытости. Вследствии его действия мы еще очень долгое время не чувствуем голода, и объем съедаемой за день еды сокращается примерно в 1.5 раза.
Я думаю, это вполне внушительный результат только лишь от одной таблеточки в день! Впрочем есть и иная сторона медали... Одно из самых неблагополучных последствий от приема "безаппетитных" таблеток - психологическое привыкание к ним. На самом деле, продолжительный прием сибутрамина изготавливает упрямый наркотический результат, человеческий мозг начинает "тосковать" по препарату, напористо умолять его вновь и вновь. Это скорей всего связано с тем, что сибутрамин, помимо понижения аппетита, улучшает наше самочувствие и по видимости повышает тонус. В некотором смысле, его влияние схоже с гормонами радости, эндорфинами, активирующими опиатные рецепторы. Для тех, кто не тяготится "подсесть на иглу", это солидное противопоказание, не так ли? Выходит наиболее подходящий способ похудеть - занятие спортом. И здоровье улучшается и тело в тонусе. Впрочем сперва требуется проконсультироваться с врачом и определить точное положение организма. Непременным является определение артериального давления и ЭКГ . Допустимо бороться с лишним весом при помощи всякого спортивного тренажера. Возможно ограничить себя в пище и расходовать на тренировки собственную свою внутреннюю энергию. И не забывайте. Перед принятием решения о диете требуется непременно проконсультироваться с врачом! Насыщенные физические нагрузки не обречены совмещаться с определенными диетами, потому что для сжигания жиров нужны углеводы.
Особое внимание рекомендуется уделить как к выбору тренажера, так и к выбору подходящей диеты. Хорошей добавкой к диете станет сибирская клетчатка для похудения. Существуют и противопоказания к занятиям на определенных снарядах. Скажем, не желательно заниматься на велотренажере, если у вас есть трудности с поясницей либо заболевания позвоночника. Выходит, с противопоказаниями мы разобрались, а теперь давайте намотаем себе на ус ряд правил, которые приведут вас к вашей цели, то-есть избавления от лишнего веса.
Закон I. Без фанатизма. 1 из наиболее распространенных ошибок желающих похудеть - попытка сбросить вес как только можно быстро. Для этого постоянно начинаются резкие ограничения в питании и через чур интенсивные физические нагрузки.
ЗаконII. Соблюдайте режим. И если речь ведется о тренировке для похудения, вам необходима аэробная тренировка.
Закон III. Регулярность. Занятия обречены быть регулярными. Этот эффект закрепляется, если физические нагрузки происходят часто.
Закон IV. Достаточная продолжительность. Продолжительность занятий обязана составлять не меньше 45 мин..
Закон V-е. Учитывайте собственный образ жизни, избавляйтесь от вредных привычек. Так как все мы знаем ,что курение оказывает влияние на возникновения целюлита. Алкоголь вредит нашему организму в целом.
Правильный процесс похудения проходит мало-помалу и в комфортном режиме. Занятия так себе высокой интенсивности нужны почти ежедневно - и не наименее 45 мин.. При этом учитывается, что все съеденное с утра возможно потратить в спортзале, а послеобеденные калории покинут вас достаточно неохотно.
Надеюсь, эти простые правила помогут вам в достижении цели! Желаю успехов!
