ПсихосоматикаПрактики исцеленияМедицинский ликбезНасколько Вы здоровы?Народный лечебник Медицинский Координатор

Як вберегтися від застуди

застудаПостарайся як можна раніше підготувати організм до сезону застуд. Для цього потрібно якомога більше їсти свіжих овочів, фруктів і ягід. Регулярно готуй відвари з листя малини і смородини, м'яти, ромашки, липового цвіту, чебрецю, шавлії. Ці трави мають протизапальну, противірусну, антимікробну, жарознижувальну і загальнозміцнюючу дію.


Загартовуйся Стеж за температурою в будинку - бажано, щоб вона була не більше 20 градусів. Особливо шкідливо перегріватися вночі. Якщо тобі холодно, то краще скористатися зайвою ковдрою, а не включати обігрівач. Прокинувшись вранці, не лежи в ліжку, краще прийми прохолодний душ і зроби кілька розігріваючих вправ. Вмиваючись, полоскати горло і носові ходи прохолодною водою або розчином морської солі.


Стеж за харчуванням У холодну пору року медики рекомендують вживати більш калорійну та вітамінізовану їжу, їсти більше тваринних жирів. Це необхідно для посилення обміну речовин і більшої вироблення тепла в нашому організмі.


Переглянь свій гардероб Короткі спідниці, легкі туфлі й тоненькі панчішки пора приховати до теплоти. Головні убори в холодну пору року потрібні обов'язково!


Тримай під рукою часник і цибулю У цих продуктах містяться фітонциди, які вбивають вірусну інфекцію. А також багато вітаміну С, який підвищує опірність організму до будь-яким захворюванням і зміцнює імунітет. Часник і цибуля рекомендується не тільки додавати в їжу, але і вдихати їх лікувальні пари - наріж пару зубчиків, поклади на блюдце і постав на робочий стіл.


Використовуй ароматерапію Хорошими захисними властивостями володіють масла лимона, бергамота, ялівцю, евкаліпта Крім того, дотримуйся режим дня і гігієни (частіше мій руки з милом), приймай водні процедури, виконуй часті прогулянки на свіжому повітрі (але в період епідемії бажано уникати місць скупчення людей і обмежити відвідування масових заходів).

 

Смотрите также: медицинские выставки



Теги: застуда

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
16 ноября 2018 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы