ПсихосоматикаПрактики исцеленияМедицинский ликбезНасколько Вы здоровы?Народный лечебник Медицинский Координатор

Женское счастье

 

Есть два кощунственных подхода к понятию «здорового питания». Один из них – травить тело фастфудом и выпечкой, химией, искусственными красителями и усилителями вкуса, ссылаясь на то, что здоровая еда – это сплошные тоска и уныние, лебеда, запиваемая ромашковым чайком. А второй – это именно так уныло и питаться, бегом пробегая мимо гастрономов, отказываясь от посещения праздников, чтобы не мучиться, глядя на вкусности и, используя холодильники исключительно для хранения крапивы с одуванчиками.

Правильный же подход – здоровая пища просто обязана быть вкусной и разнообразной! Разве бананы, орехи, оливки, авокадо – не вкусности? А ведь именно в этих продуктах содержатся вещества, отвечающие за красоту и молодость!

Всего гормонов, способных превратить вас в королеву красоты, пять:

1. Стройность линий тела поможет соблюсти (вдохнули поглубже) дегидроэпиандростерон. Благодаря этому веществу клетки делятся более активно, выносливость и бодрость прибывают, а метаболизм приходит в норму. Содержится же этот "друг талии" и логопедов в рыбе, особенно красной, оливках и авокадо.

2. Порцию счастья или мелатонин, можно найти там же, где и «правильные» углеводы – в бананах, макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы (недаром из так любит Софии Лорен!), картошке в мундирах, орехах, рыбе и птице. Только попробуйте сказать, что это невкусно! Разве что жир тут будет неуместен, он тормозит выработку гормона. Кстати, в «нагрузку» к счастью мелатонин несет еще и здоровый крепкий сон (тоже чрезвычайно важный для красоты!), а еще бодрость, свежесть и притягательность.

3. Молодость, прекрасные кожу, волосы, ногти и зубы, а еще крепкие кости и мышцы (вечные анагонисты жира) подарит соматотропин. Он есть в белке: сырах и твороге, чечевице, все в тех же орехах и рыбе. Все же помните – чем больше мышечной массы, тем меньше жира и шансов схлопотать целлюлит.

4. Еще питание должно в некоторой степени помогать выработке тестостерона – хотя этот гормон считается «мужским», он в некоторых дозах необходим и женщине, чтобы поддерживать достаточный уровень либидо. Тут поможет баранина, молочные продукты, крупы. Не стоит забывать и о физических нагрузках – спорте, фитнесе и танцах – кроем отличной фигуры, они поспособствуют выработке этого гормона как раз в нужной пропорции.

5. Ну и, конечно, главное «женское» вещество – эстроген, отвечающий за здоровье половой системы. Тут свой взор обратим на соевые продукты, черный перец, ревень, хмель.

Ешьте вкусно – и пусть на вас будут нацелены все фотоаппараты!

 



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
16 декабря 2019 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы