Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеВсе для быта

Как можно похудеть за две недели?

Многие из нас постоянно борются с лишним весом и знают, насколько это трудное занятие. Далеко не все сидящие на диете люди могут достигнуть желаемого результата, в чем же дело? Скорее всего, люди не придерживаются всех рекомендаций диетологов и все-таки лакомятся сладеньким, а может быть лишний вес связан с нарушением обмена веществ или с другими заболеваниями. Если же вам нужно срочно сбросить лишний вес в течении двух недель, то постарайтесь соблюдать указанные в статье рекомендации. Узнать как похудеть за 2 недели на 7 кг вы можете здесь.

Как можно похудеть за две недели?

Во-первых, начинайте свой день со стакана холодной воды, выпить его нужно натощак. Если вы «сели» на диету, то не забывайте, что в течение дня вам следует выпивать не менее двух литров воды. Вода способствует притуплению чувства голода, которое практически 24 часа в сутки «преследует» тучных людей.

 Во-вторых, необходимо уменьшить количество потребляемой за день пищи. Откажитесь от высококалорийных продуктов. Постарайтесь употреблять меньше майонеза, сыров, сливочного масла, колбасы. Стоит отказаться и от мучного, и всех углеводсодержащих продуктов.

 В-третьих, забудьте о пище, которая способствует отложению жиров в организме: картошка жареная, торты, пирожные, хлеб с маслом, если вы исключите из своего ежедневного рациона эти блюда, то похудение вам обеспечено.

Не нужно следовать рекомендациям некоторых «специалистов» по похудению, которые советуют, ничего не есть после 18:00. Дело в том, что такая «диета» приведет вас к гастриту. Лучше всего употреблять пищу за 3-4 часа до сна. Перед сном лучше выпить стакан кефира или простокваши.

 Побольше употребляйте в пищу кисломолочных продуктов, низкокалорийной пищи нежирные сорта мяса, рыбу. Конечно же, не нужно забывать об овощах и фруктах. Не стоит увлекаться экзотическими фруктами, овощами, привычные нам: яблоки, капуста и брокколи помогут  не только похудеть, но и обеспечат  организм необходимыми витаминами и микроэлементами.



Теги: фитнес

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
25 июня 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы