Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Как можно похудеть за две недели?

Многие из нас постоянно борются с лишним весом и знают, насколько это трудное занятие. Далеко не все сидящие на диете люди могут достигнуть желаемого результата, в чем же дело? Скорее всего, люди не придерживаются всех рекомендаций диетологов и все-таки лакомятся сладеньким, а может быть лишний вес связан с нарушением обмена веществ или с другими заболеваниями. Если же вам нужно срочно сбросить лишний вес в течении двух недель, то постарайтесь соблюдать указанные в статье рекомендации. Узнать как похудеть за 2 недели на 7 кг вы можете здесь.

Как можно похудеть за две недели?

Во-первых, начинайте свой день со стакана холодной воды, выпить его нужно натощак. Если вы «сели» на диету, то не забывайте, что в течение дня вам следует выпивать не менее двух литров воды. Вода способствует притуплению чувства голода, которое практически 24 часа в сутки «преследует» тучных людей.

 Во-вторых, необходимо уменьшить количество потребляемой за день пищи. Откажитесь от высококалорийных продуктов. Постарайтесь употреблять меньше майонеза, сыров, сливочного масла, колбасы. Стоит отказаться и от мучного, и всех углеводсодержащих продуктов.

 В-третьих, забудьте о пище, которая способствует отложению жиров в организме: картошка жареная, торты, пирожные, хлеб с маслом, если вы исключите из своего ежедневного рациона эти блюда, то похудение вам обеспечено.

Не нужно следовать рекомендациям некоторых «специалистов» по похудению, которые советуют, ничего не есть после 18:00. Дело в том, что такая «диета» приведет вас к гастриту. Лучше всего употреблять пищу за 3-4 часа до сна. Перед сном лучше выпить стакан кефира или простокваши.

 Побольше употребляйте в пищу кисломолочных продуктов, низкокалорийной пищи нежирные сорта мяса, рыбу. Конечно же, не нужно забывать об овощах и фруктах. Не стоит увлекаться экзотическими фруктами, овощами, привычные нам: яблоки, капуста и брокколи помогут  не только похудеть, но и обеспечат  организм необходимыми витаминами и микроэлементами.



Теги: фитнес