Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Какой он современный пилатес?

Если вспомнить, какие услуги несколько лет назад предоставляли фитнес клубы Саратова, то можно узнать, что в то время большим спросом пользовался степ. В данный момент можно смело заявить, что фитнес клубы Саратова сейчас предлагают освоить пилатес. Почти все фитнес клубы Тольятти предлагают заняться пилатесом. К тому же многие классы по этому направлению уже заняты. И чтобы удовлетворить возросшие потребности людей, открываются специализированные фитнес клубы Тольятти, в которых преподаются только занятия по пилатесу.
Так, за один час таких тренировок происходит прорабатывание всех групп мышц, конечно, первоначально это касается глубоких мышц-стабилизаторов. Так как стандартные силовые тренировки направлены на формирование крупной мускулатуры, чаще всего они остаются незадействованными. Именно пилатес и его работа с внутренними мышцами позволяют сформировать правильную осанку, нормализовать кровообращение. Данный спорт также стал популярным благодаря его безопасности. К тому же данную методику можно освоить в любом возрасте и что важно уровень подготовленности может быть любым. Так, данное направление появилось практически сотню лет назад с целью реабилитировать больных. Сейчас врачи нередко назначают его для того, чтобы восстановиться после травм. Или его осваивают профессиональные танцоры и спортсмены, чтобы сформировать сильный каркас, чтобы предотвратить травмирование и устранить мышечный дисбаланс. К тому же пилатес подразумевает использовать упражнения в большом количестве, представленные в модификациях. Получается, если даже уроки будут регулярными, они вряд ли смогут надоесть. К тому же учитывая особенности своей фигуры можно выбрать комплекс наиболее эффективных и подходящих упражнений.
Для того, чтобы получить новые ощущения во время занятий можно позаниматься на большом оборудовании, к примеру, реформере. Так Джозеф Пилатес практически сто лет назад создал реформер. И в данный момент во всем мире занятия на нем переживают настоящий бум. Так, уроки на этом оборудовании напоминают традиционный пилатес. Так, на занятиях людям предстоит выполнить упражнения, которые тренируют мышцы-стабилизаторы. И что важно упражнения выполняются плавно, поэтому отсутствует нагрузка на позвоночник и суставы. Так же ремормер уникален на мате. Так, за одно занятие могут быть проработаны все мышцы, начиная плечевым суставом и заканчивая ногами. Отличие пилатеса на реформере состоит в том, что он позволяет выполнить больше упражнений на растяжку. Что приводит не только к тренировке мышц, но и к их удлинению. Так как реформер оснащен подвижной платформой, пружинами и ремнями, эффект от тренировок достигается быстрее, благодаря более динамичному протеканию занятий.



Теги: пилатес

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
14 декабря 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы