Совершенное телоОмоложениеРецепты красотыОдежда,МодаКосметологический ликбез

Верный путь к идеальному весу

Продлить паузу

Когда вы ужинаете в 8 часов вечера, а завтракаете в 8 утра, еда не поступает в ваш организм в течение 12 часов. Только за это время пища успевает тщательно перевариться и оптимально использоваться организмом. «Однодневная диета» предполагает продлить эту паузу до 24 часов. Она позволяет организму максимально эффективно использовать полученные накануне питательные вещества и частично уменьшить запасы жира, превратив их в энергию. Еще статьи про красоту можно здесь читать здесь.

Живот

Высшая оценка

«Однодневную диету» не стоит причислять к радикальным мерам. Это - медленный, но верный способ добиться желаемой фигуры. Более того, такая диета избавляет от токсинов и шлаков. Мы посвящаем уборке своего жилища хотя бы один день в неделю, так почему же не освободить и свое тело от ненужного? Как в квартире собирается пыль, так и в нашем организме скапливаются шлаки и токсины. И когда в помещении не убрано, то хочется скорее убежать на улицу. А вот самим от себя, своего внутреннего дискомфорта никуда не скрыться. Вот поэтому есть серьезный повод взять за привычку хотя бы один раз в месяц, а может, если удастся, то один раз в неделю, устраивать себе разгрузочный день.

 

Важные детали

«Однодневная диета» состоит из трех этапов:

  1. Подготовка. Накануне разгрузочного дня вечером вы ДОЛЖНЫ настроить свой организм на похудение. Это означает, что ужин будет легким, поэтому алкоголь, колбаски и сладости - уже под запретом.
  2. Разгрузочный день. В меню разгрузочного дня могут быть включены только напитки. Необходимо выпить не менее 3 л жидкости. Если вы посещаете в этот день фитнес-клуб, то увеличивайте объем жидкости до 4 л. Каждые 2 часа выпивайте по полтора стакана простой минеральной негазированной воды, или травяного чая, или обычной воды с небольшим количеством яблочного уксуса и меда. В дневном рационе на долю простой минеральной негазированной воды должна приходиться половина всей жидкости.
  3. Переход к обычному питанию. На следующий день необходим легкий завтрак. Он позволит плавно перейти к обычному питанию и подготовить желудок к приему пищи. Съесть на завтрак можно салат из банана, горсти изюма, мюсли, заправленных 100 г нежирного йогурта. Выпить разрешается стакан апельсинового сока, разведенного с водой в соотношении 1:1.



Теги: красота

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
17 октября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы