От 1 года до 3-х летДошкольникиПеред родами.Подростки

Сон ребенка без проблем

Когда ребенок достигает 2-3-летнего возраста, перед родителями часто возникает проблема своевременного укладывания его спать. Если годовалый ребенок засыпает быстро и без труда, то более взрослый малыш требует большего внимания - не обойтись без сказок или просто разговоров перед сном.

Сон ребенка без проблем

Ночной или дневной сон ребенка - их качество, своевременность и полноценность - зависят от грамотной родительской заботы о своем чаде.

Благоприятными моментами, способствующими быстрому и спокойному засыпанию ребенка, являются: привычная обстановка, строго установленное время для отхода ко сну. При постоянном соблюдении последнего фактора, у ребенка вырабатывается условный рефлекс, и он начинает чувствовать сонливость примерно в одно и тоже время. Подробнее на сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya

Помимо установленного времени, быстрое засыпание ребенка может обеспечить, например, тихая и спокойная музыка, постоянно включаемая малышу перед сном. Впоследствии, эта мелодия будет оказывать усыпляющее действие на малыша.

Особое внимание требует кроватка ребенка, которую нельзя использовать не по назначению: для игр, кормления и пр. Кровать должна ассоциироваться у ребенка только со сном.

Перед дневным или ночным сном родители должны исключить шумные и подвижные игры ребенка, чтобы избежать его перевозбуждения. Если малыш разыграется, то его будет трудно успокоить и настроить на сон. И в такой ситуации сон будет неспокойным, а нервная система не получит необходимого и полноценного отдыха.

Активная двигательная деятельность ребенка в течение дня - залог быстрого засыпания. Если изо дня в день повторяется ситуация, при которой малышу для засыпания требуется длительное время, то необходимо проанализировать режим дня. Вполне возможно, что причиной является недостаточность физической нагрузки для ребенка или он очень мало времени проводит на свежем воздухе.

Сложность с отходом ко сну обуславливает и большое количество времени ночного сна ребенка. Ночной сон ребенка 3-х лет может длиться от 10 до 12 часов и нельзя позволять спать дольше.

При неочевидности причин в проблемном засыпании ребенка, можно попробовать ежевечернее принятие ванны. Теплая ванна с настоем из трав успокоит малыша, расслабит его и, мягко подготовив, обеспечит крепкий сон ребенка.

Для ребенка особое значение перед сном имеет настроение, с которым он ложится спать. Хорошее настроение и ублаготворенное состояние обеспечит быстрый переход к полноценному отдыху. Малыш, на которого перед сном накричали или отругали, весьма тяжело это переносит и в силу впечатлительности, стресс будет тревожить его и во сне.

Особенно скверно, если ребенок ложиться спать в слезах. Психологи постоянно опровергают бытовое мнение, что наплакавшийся ребенок крепче и лучше спит. Необходимо пояснить родителям, что нервная система малыша в негативной ситуации подвергается испытанию, и у ребенка нет времени и методов, чтобы успокоиться и восстановить свое душевное равновесие. У заплаканного ребенка сон неспокоен: малыш вздрагивает, вскрикивает и судорожно всхлипывает во сне. В этом случае сны наполнены кошмарами и не несут отдыха для организма и нервной системы.

Простое проглаживание по голове, пожелания спокойного сна, беседа о хороших поступках ребенка за день с перечислением лучших качеств ребенка (реальных или желаемых) привнесут в душу малыша гармонию, и он уснет с чувством, что его любят и ценят, а завтра наступит новый день для радостных открытий.



Теги: сон

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
11 декабря 2019 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы