От 1 года до 3-х летДошкольникиПеред родами.Подростки

Секреты легких родов

Страх перед родами – это абсолютно естественное ощущение. С ним приходится сталкиваться практически каждой беременной женщине. Даже те дамы, которые уже имели опыт участия в этом сакральном процессе, все равно тревожатся по-поводу предстоящих родов.

Живот

Чаще всего будущие мамы боятся боли. Большинство женщин твердо уверенны в том, что без этого пугающего чувства не обходится ни один родовой процесс. Такое заблуждение – главная причина тревог будущим мам, которые на самом деле являются абсолютно безосновательными. Ученые давно довели, что при правильной подготовке и грамотном настрое женщины роды могут пройти практически безболезненно. Купить длинную подушку для беременных можно здесь.

Что именно стоит делать беременным барышням для того, чтобы одно из самых важных и наиболее знаковых событий в их жизни принесло только приятные ощущения? Специалисты утверждают, что облегчить роды очень просто. Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Поддерживать хорошую форму. Американский конгресс акушеров и гинекологов советует беременным женщинам вести активный образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями. Пребывание в хорошей форме повышает выносливость и помогает сделать процесс родов более быстрым, легким и менее болезненным.
  2. Глубоко дышать. Беременным женщинам стоит обучаться специальным техникам дыхания. Они повышают выносливость, снабжают организм кислородом и помогают отвлечься от боли, сконцентрировавшись на других телесных ощущениях.
  3. Принять перед родами теплый душ. Он помогает успокоиться и расслабится, сняв с мышц напряжение, приносящее женщинам дополнительный дискомфорт.
  4. Посещать курсы для беременных. На них можно узнать всю необходимую информацию о родах. Это позволит избавиться от страха, ведь, как известно, чаще всего мы боимся неизведанного. 
  5. Перекусить. Немного вкусной еды на начальной стадии родового процесса поможет не только успокоиться и повысить настроение, но и запастись необходимой энергией. Главное – не кушать жирной и тяжелой пищи, которая в последствие может вызвать тошноту и рвоту.
  6. Двигаться. Перед родами не стоит ложиться. Лучше всего двигаться или сидеть на фитболе. 



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
28 июня 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы
Последние статьи: