ПсихосоматикаПрактики исцеленияМедицинский ликбезНасколько Вы здоровы?Народный лечебник Медицинский Координатор

Три шага к победе над астмой

С ЧЕГО ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ

Я завела пищевой дневник, куда записывала все те продукты, которые ела каждый день. Только таким образом смогла обнаружить «виновные» пищевые аллергены, вызывающие приступы удушья. Исходя из наблюдений, разработала свой рацион питания.

Астма

В первую очередь исключила «продукты-раздражители» (всевозможные соленья, грибы, кислую капусту, консервы, копчености, горчицу, приправы).

Вот пример одного из моих дневных меню

Завтрак

Каша (гречневая, рисовая, овсяная), приготовленная на воде. Чашка чая (допускается только две чашки в день). Через 1-1,5 часа — свежий фрукт (кроме банана, апельсина).

Обед

Салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком или 1 ст.л. растительного масла. На первое — вегетарианский суп с кусочком хлеба. Гарнир с отварным кусочком мяса или рыбы. Компот из сухофруктов.

Ужин (за два часа до сна)

Салат из свежих овощей (что есть по сезону). Отварная рыба.

 

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Предотвращать приступы удушья мне помогали дыхательные упражнения, рассчитанные на пятнадцать-двадцать минут. Все их следует выполнять стоя.

  • Дышать поочередно правой и левой ноздрей. Закрыть пальцем правую ноздрю, сделать вдох. Затем закрыть левую ноздрю, сделать выдох. И так чередовать. Повторить два-три раза. Темп средний.
  • Руки вдоль туловища, согнуты в локтях. Сделать глубокий вдох носом и развести руки в стороны. Свести локти перед собой, втянуть живот и сделать выдох ртом со звуком «ш-ш-ш». Повторить два-четыре раза. Темп медленный.
  • Максимально резко вдохнуть воздух носом на три счета. Затем сквозь зубы сделать выдох, произнося при этом звук «з-з-з». Повторить два-три раза. Темп медленный.
  • Руки вдоль туловища. Поднимать плечи и делать при этом вдох носом, затем опускать плечи и выдыхать также через нос. Повторить два-четыре раза. Темп медленный.

Основное правило дыхательной гимнастики — регулярность. Только в этом случае можно достигнуть положительных результатов. Про вред курения вы можете узнать здесь.

 

ФИТОТЕРАПИЯ

Также я применяла фитосредства, которые помогли избавиться от внезапных аллергических реакций. Выкопанный осенью корень лопуха измельчила, залила в банке 0,5 л водки, настояла десять дней в темном месте. Затем процедила, сырье отжала. Принимала по 1 ст.л. настойки три раза в день за 15 минут до еды. Курс — две недели.

Далее две недели применяла следующее средство. Заливала 1 ст.л. травы тысячелистника 1 ст. кипятка, настаивала час, процеживала и принимала по 1 ст.л. три раза в день за 15 минут до еды.

Помните, что астма не проходит сама собой. Она может затаиться, как зверь перед прыжком, а потом неожиданно дать о себе знать новым приступом. Только при усиленной работе над своим здоровьем можно добиться устойчивой ремиссии.



Теги: болезни

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
23 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы