ПсихосоматикаПрактики исцеленияМедицинский ликбезНасколько Вы здоровы?Народный лечебник Медицинский Координатор

Эффективное решение жизненных проблем: какой алгоритм действий предлагают психологи

Наша жизнь преисполнена самыми разнообразными событиями. Сегодня она дарит нам положительные переживания, а уже завтра – огорчает чередой неприятных проблем. Такое течение жизни является абсолютно нормальным. Синусоида эмоций, которые мы испытываем, дает возможность больше ценить приятные моменты и постоянно двигаться вперед. Без нее даже самые хорошие события, которые с нами случаются, казались бы ничем не примечательной рутиной, не вызывающей абсолютно никакого восторга.

жизненные проблемы

К сожалению, далеко не все люди готовы поддерживать такой философский взгляд на жизнь. В те моменты, когда перед человеком постают сложные, кажущиеся неразрешимыми проблемы, настроиться на позитив бывает чрезвычайно сложно. Многие люди в подобных ситуациях и вовсе не выдерживают нарастающего напряжения. В силу своего тревожного и мнительного характера, они впадают в депрессию и начинают себя жалеть, чем полностью разрушают свою жизнь.

Такое отношение к трудностям является абсолютно недопустимым. Что-бы там не случилось, человек должен помнить о том, что проблема жизненных целей всегда решается. И хотя решение жизненных проблем не всегда происходит быстро и просто, однако оно в любом случае дает свои результаты, делая человека более уверенным, опытным и жизнестойким.

Первое, что нужно сделать для удачного решения проблем – принять свои эмоции. Нервничать и беспокоиться по поводу реально существующих неприятностей вполне нормально. Подобные ощущения, так же, как и страх, нужно пережить. Однако это не значит, что человеку стоит жалеть себя и опускать руки. Такое поведение нормальным не является и свидетельствует о развивающемся неврозе, который может стать причиной депрессии. То же самое касается ситуаций, при которых люди тревожатся о проблемах, которые еще не возникли, а только могут случиться. Это также является признаком невроза.

Приняв свой страх и печаль, вызванный жизненными трудностями, человек должен попытаться здраво оценить ситуацию. Психологи советуют максимально точно сформулировать свою проблему. Можно даже записать ее на листе бумаги. При этом важно придерживаться правильной формулировки. Не стоит говорить о том, что человека не устраивает. Необходимо описывать только результаты, которых нужно достичь. При этом желательно не использовать частицу не, записывая все в утвердительной форме.

Следующий шаг – расставить задачи по степени сложности и срочности решения. Вначале выполняются неотложные дела. После этого решаются более трудные задачи, и напоследок – самые простые. Наиболее сложные задачи можно разделить на несколько промежуточных дел.

Далее психологи рекомендуют переходить к формированию образа того результата, которого нужно достичь. Описывать его необходимо как можно более реалистично. Сделать это желательно в письменном виде. Важно также оценить написанное и признаться себе, действительно ли оно является желаемым для человека.

Следующий пункт – оценка ресурсов. Что необходимо для того, чтобы помощь в решении семейных проблем? Какие ресурсы есть в распоряжении человека, а какие нужно заполучить? По поводу последних устанавливаются промежуточные задачи (по той ж схеме, что и основная). Только после их выполнения можно приступать к решению проблемы в общности.

И, наконец, самое главное. Приступать к действиям нужно уже сейчас. Если все необходимые ресурсы присутствуют, откладывать дело в долгий ящик не стоит. Сделайте что-то возможное уже сегодня, и уже завтра решение вашей проблемы станет гораздо более простым. 



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
20 октября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы