10 продуктов, помогающих сбросить вес и остаться в форме в зимнее время
Дата публикации: 01.08.2013
Вы замечали, что зимой очень легко поправиться? Если в вашем рационе в этот период не происходит никаких изменений, то, скорее всего, эта проблема вам знакома. Ведь во время похолодания наш организм делает своеобразные запасы из жировой ткани, чтобы перезимовать без проблем. Так вот, чтобы весной не приходилось обновлять гардероб в пользу вещей большего размера, возьмите себе за правило проводить любые разгрузочные дни и употреблять следующие продукты для похудения:
1. Овсяная каша обязательно должна присутствовать в меню всех, кто следит за своей фигурой. Англичане не зря отдают предпочтение именно этой каше на завтрак - это блюдо очень сытное и питательное, способно нормализовать углеводный обмен в организме. Хотите получить заряд бодрости и витаминов на целый день? Включите овсянку в свой рацион!
2. Томаты. Да, придется потрудиться, чтобы найти зимой свежие помидоры, но употребляя их ежедневно, вы получаете незаменимые антиоксиданты. Впрочем, если найти томаты не представляется возможным, а вопрос «как похудеть с edimka.ru?» все более актуален, на помощь придет замороженная капуста брокколи и регулярное употребление отваров из сушеных ягод. Тот же шиповник поможет дополнительно обогатить организм витамином С, а что еще нужно в холодное время года?
3. Имбирь. Он не только поможет поддерживать в форме вашу фигуру, но еще и избавит от малейших признаков простуды. Все дело в том, что имбирь обладает способностью уничтожать бактерии и выводить шлаки из организма. Можно делать чай с имбирем или просто жевать корень небольшими кусочками.
4. Кисломолочные продукты – самые незаменимые продукты для похудения. Кефир поможет мягко разгрузить кишечник и нормализовать работу пищеварительного тракта в целом. Вообще все молочные продукты являются незаменимым источником кальция, а от этого компонента в нашем организме зависит красота волос и ногтей.
5. Мандарины. Отличное диетическое средство. Мандарины великолепно сочетаются со многими группами продуктов, а значит можно использовать их и в салатах, и в супах, и с мясными блюдами. Мандариновый сок поможет утолить жажду. Еще он отлично зарекомендовал себя как противогельминтное и противомикробное средство.
6. Бананы. Помогут зимой поднять настроение и снизить уровень холестерина в крови. А если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то этот продукт вообще должен быть на вашем столе ежедневно.
7. Морковь. Обратите внимание, на многих фотографиях пропагандирующих похудение можно увидеть именно этот продукт. Да и не удивительно, ведь морковь это источник витамина А, такого необходимого нашему организму. Правда нужно учитывать, что этот витамин усваивается лишь при употреблении совместно с жирами. Не стоит паниковать при словосочетании «совместно с жирами». Салат из тертой моркови, яблок и пары ложек сметаны, способен решить проблему с авитаминозом и при этом можно не волноваться за свою фигуру.
8. Капуста. Ну, какой еще продукт сможет похвастаться таким количеством содержания клетчатки? А пища богатая клетчаткой очень необходима в период похудения, для нормальной работы кишечника. Кроме этого любой вид капусты содержит в себе много витамина С и она считается продуктом с отрицательной калорийностью. То есть, организм потратит калорий больше на переваривание, чем получит от самого продукта в итоге. Именно поэтому капустная диета такая эффективная.
9. Рыбий жир. Да, во время похудения очень многие ограничивают потребление жиров, но именно для этого продукта вы должны сделать исключение. Употребление в пищу рыбьего жира способствует препятствию развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за наличия в нем полинасыщенных жирных кислот. Эти же кислоты обязательно необходимы для создания клеточных мембран, соединительных тканей и нервных окончаний.
Придерживаясь таких нехитрых правил питания, весной вам не нужно будет искать легкий способ сбросить вес, ваша фигура всегда будет в идеальной форме.
