Салаты и закускиПервые блюдаВторые блюдаЭкономные рецептыВыпечка Сладкие вкусняшкиДомашние заготовки

Чем полезны суши

Япония - это страна, славящаяся своими долгожителями. Люди здесь имеют достаточно крепкое здоровье и очень редко страдают от избыточного веса. Не последнюю роль в этом играет питание жителей Страны восходящего солнца. Знаменитые роллы и суши являются очень диетическими блюдами.

Суши

Они отличаются довольно низкой калорийностью (в среднем около 350 ккал на порцию) и невысоким содержанием жиров (3,6 грамм по сравнению с 12 в вареной колбасе). Однако это далеко не единственные достоинства суши. Ингредиенты японского блюда содержат очень много полезных веществ. Данное обстоятельство делает суши весьма полезными для здоровья человека. В подтверждение этого предлагаем рассмотреть ключевые аспекты влияния такой пищи на организм человека. Заказать суши с доставкой вы можете на сайте http://esh72.ru/.

  1. Улучшение когнитивных функций. Рыба является ценнейшим источником полиненасыщенных жирных кислот. Благодаря этому ее употребление способствует улучшению умственной деятельности человека, активизируя память и улучшая концентрацию внимания.
  2. Укрепление иммунитета. Йод, протеин и фосфор, содержащийся в рыбе, позволяет существенно повысить сопротивляемость организма влиянию негативных факторов. Люди, получающие достаточную дозу этих веществ, гораздо реже болеют и легче переносят разного рода инфекции.
  3. Улучшение работы сердечно сосудистой системы. Ему способствует употребление рыбы, содержащей большое количество омега-3 и протеина.
  4. Выведение из организма токсинов и шлаков. Именно такой результат дает регулярное употребление водорослей.
  5. Благотворное влияние на нервную систему. Такой эффект дает умеренное употребление приправ, входящих в состав суши. Имбирь, соевый соус и васаби являются отличными антидепрессантами. Кроме этого они имеют мощное антисептическое, иммуностимулирующее и антибактериальное воздействие.
  6. Улучшение пищеварения. Рис, являющийся основным ингредиентом суши, содержит много клетчатки. Благодаря этому употребление данного продукта положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
  7. Нормализация работы щитовидной железы. В этом процессе принимает участие йод. Он в больших количествах содержится в нори, а также в рыбе, являющейся одним из ключевых ингредиентов суши.

Конечно же, назвать суши исключительно полезным блюдом невозможно. Как известно, соевый соус содержит довольно большое количество соли (примерно 1,5 граммы в 2 столовых ложках). Ввиду этого его нужно употреблять в умеренных количествах, помня о том, что суточная норма хлорида натрия составляет 4-8 грамма. Кроме этого рыба может содержать небольшое количество ртути. Данное обстоятельство служит основанием для того, чтобы посоветовать детям и беременным женщинам не злоупотреблять суши, лакомясь ими в умеренном количестве.



Теги: суши

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
01 апреля 2020 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы