Совершенное телоОмоложениеРецепты красотыОдежда,МодаКосметологический ликбез

Японская диета: как сбросить лишний вес меньше, чем за две недели

С наступлением весны все большее количество людей задумывается о том, как привести в порядок свою фигуру. К сожалению, времени избавления от лишнего веса остается не так уж и много. Уже совсем скоро придет пора надевать короткие платья и обтягивающие топы, имеющие склонность выставлять напоказ все  вкусные «грешки», будь то сладкие булочки, тортики или душистые пирожки, съеденные на ночь в холодную зимнюю пору. С учетом таких временных ограничений, люди начинают искать максимально эффективные и жесткие диеты, позволяющие добиться желаемого результата в как можно более короткие сроки. Подобных схем питания в наше время существует не так уж и много. Однако они все-таки есть. Ярким тому примером служит японская диета. Она позволяет сбросить до восьми килограммов веса за удивительно короткий период времени – 13 дней.

Японская диета

Подготовка

Для того, чтобы японская диета была максимально эффективной и не принесла организму никакого вреда, к ней нужно основательно подготовиться. За несколько дней до изменения режима питания рекомендуется максимально облегчить свой рацион. Кроме этого можно приобрести специальные японские палочки. Используя это приспособление вместо обычной ложки и вилки, человек будет кушать медленнее, что, несомненно, очень благотворно скажется на его пищеварении. Последний этап подготовки – приобретение поливитаминов. Любая диета – это шок для организма, который может негативно отразиться на состоянии кожи и волос. Дополнительные дозы витаминов позволят предотвратить возникновение подобных побочных эффектов.

Ограничения

Японская диета имеет целый ряд ограничений. Во время соблюдения этой схемы питания необходимо полностью исключить из рациона сахар и соль. Первый способствует повышению аппетита и быстрому набору веса, а вторая задерживает в организме воду. Людям, выбравшим японскую диету, придется также отказаться от мучных изделий из белой муки. В качестве альтернативы этим продуктам можно употреблять сухарики из ржаного хлеба или же хлеб из отрубей. Еще одно табу японской диеты – алкоголь. Он, даже в самых малых дозах, препятствует выведению из организма токсинов и сводит на нет все усилия худеющего.

Рекомендации

Основная схема японской диеты выглядит довольно просто. На завтрак рекомендуют потреблять черный кофе. Иногда к нему можно добавить ржаной сухарик или морковь с лимонным соком. На седьмой день вместо кофе рекомендуется выпить зеленый или травяной чай.

На обед рекомендуется употреблять отварные яйца, салаты или небольшие порции нежирного мяса.  Главный акцент при этом делается на свежих овощах.

Что же касается ужина, то здесь ключевым ингредиентом выступает рыба. Лучше всего если она будет приготовленной на пару. Кроме рыбы можно употреблять кефир, яйца, овощи и фрукты. Главное – не забывать на протяжении дня выпивать достаточное количество воды. 



Теги: диета

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
19 сентября 2019 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы