Популярные очищающие диеты
Дата публикации: 07.08.2012
.jpg)
С помощью диет можно не только худать, но и чистить организм. Давайте рассмотрим несколько видов таких диет.
Одна из самых популярных диет, придуманная французскими диетологами!Продолжительность этой диеты составляет 2 дня и заключается в легком составе меню. Что даст вам возможность очистить и разгрузить организм.
Итак сырые овощи, фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. До завтрака выпивайте обязательно стакан воды и съедайте ложку цветочной пыльцы. На завтрак можете употребить стакан чая или отвар травы,йогурт, несколько штук сухарей и грейпфрут либо апельсин, либо можно заменить двумя мандаринами (так как они меньше по размеру), можно также сливочное масло, доза равняется грецкому ореху.
До обеда если будете чувствовать голод, то можете пить воду в неограниченных количествах это приглушит чувство голода.
Во время обеда позвольте себе 120 гр. отварного мяса без шкурки (телятина, говядина, баранина или курятина), если есть желание подойду также паренные овощи, нежирный сыр 40 гамм и кусочек хлеба. Также нужно обязательно съесть, какой-дибо фрукт, богатый витаминами.
Полдник пьем воду или чай, также можно заменить на отвар травы.
На ужин готовим салат из сырых овощей или фруктов, для заправки берем лимонный сок и растительное масло, а лучше оливковое, оно больше насыщенно витаминами. 100 гр рыбы или вместо рыбы 60гр отварной ветчины, пять столовых ложек отварного риса или две небольшие отварные картофелины, либо яйцо в смятку. Пить можно компот из свежих фруктов, чайную ложку меда и две чайных ложки пророщенной пшеницы, также подойдет нежирный творог или йогурт.
То есть как вы видите очень разнообразное и легкое меню. Питайтесь так 2 дня и вы будете ощущать легкость в теле. После этой диеты можете употреблять сырые овощи и фрукты в неограниченном количестве, отдавайте предпочтение овощам, насыщенные витамином С и А.
И еще одна популярная очищающая средиземноморская диета, питьевая! Смысл такой диеты пить, когда мы хотим пить и пить, когда мы хотим есть. Пить можно все: молоко, воду, кефир, все виды бульонов, чай, кофе и т.д. Курс рассчитан на 30 дней. Первые 10 дней очищаются полые органы, так что возможно будут различные выделения, затем все главные органы (печень, почки) так что возможны некоторые некомфортные ощущения в этих органах. Уже последние 10 дней организм будет очищаться на клеточном уровне.
Однако организм должен получить все витамины и микроэлементы, так что обязательно запаситесь различными микродобавками и принимайте их в течение всех 30 дней. Сидеть на такой диете рекомендуется всего лишь один раз в год!
Так что теряйте килограммы и очищайте организм, ведь он засоряется очень быстро! Берегите себя!
