Совершенное телоОмоложениеРецепты красотыОдежда,МодаКосметологический ликбез

Hoги

 Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!    ....
    Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые
приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение
    >> организма. С некоторыми из них я сама недавно познакомилась и
хочу,
    >> чтобы вы о них узнали.
    >>
    >> Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это
на
    >> улице практические нет - ходите дома. Если у вас холодный пол,
все
    >> равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит
    >> настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить -
    >> поживете еще, до старости вам далеко!
    >>
    >> Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на
    >> внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости
ног,
    >> улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних
    >> органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет
помешать. А
    >> ну-ка, прогоняем ее и легкой походочкой на носочках по кухне с
тарелочками.
    >>
    >> Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня -
ежедневно.
    >> Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для
этого
    >> можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку,
даже
    >> пустая бутылка подойдет.
    >>
    >> И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно
    >> разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство
спокойствия.
    >> Это считается одним из лучших средств для улучшения
кровообращения и
    >> ног, и всего организма.
    >>
    >> Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно
    >> постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего
пальца
    >> 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные
с глазами.
    >>
    >> У нас есть примеры, когда ноги были в почете: еще в былые времена
    >> крепостные <<чесали пятки>> своим господам перед сном. Помните,
    >> наверное, про это из классики? А в русских старинных лечебниках
    >> рекомендуют: <<Девицам растирать ноги до самых пяток конопляным,
    >> льняным или другим каким растительным маслом, дабы ноги были
скоры до самой старости!>>
    >>
    >> Попробуйте помассировать ноги перед сном хотя бы пару недель, и
вы
    >> увидите - даже внешне ваши ножки похорошели. А уж если кто еще
<<пятки
    >> почешет>>, то уж бегать ножки б ыстро точно будут!
    >>
    >> Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть,
    >> массировать особую точку в своде стопы - юн-цюань. Если делать
это
    >> регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы
ног.
    >>
    >> Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы.
Выполнять
    >> этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку
20
    >> раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без
особой
    >> силы, она здесь не нужна. Делать такой массаж желательно утром и
вечером.
    >>
    >> А можно делать влажным с пособом: налить в тазик (ванну) воду
    >> температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они
покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте,
массируйте точку
    >> юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете
    >> руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
    >>
    >> Китайцы-то, посмотрите! С утра пораньше все в парк зарядку
делают,
    >> пробежки, в том числе, и по специальным дорожкам с морскими
камушками.
    >>
    >> А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати -
    >> необычайно трудное дело - то, скорее в сего, артроз живет в ваших
    >> ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и
ортопедом и что-то делать!
    >>
    >> Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще
можно
    >> попробовать, как советуют наши доктора российские, растирать
ступни
    >> ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ортофен, ибупрофен,
    >> диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской
    >> желчью, она в аптеке продается.
    
    >> Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать
    >> полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть ш рстяные носки
и
    >> оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно,
так как желчь оставляет следы.
    >> Утром снимите, и делайте такие компрессы через день, вернее,
через ночь.
    
    >> И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им
    >> лениться не давать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет
еще
    >> с древнейших времен. Полезны нашим ногам и контрастные обливания:
то
    >> горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение
    >> улучшает, да и старость отодвигает.



Теги: Hoги