Модные диеты
Дата публикации: 01.08.2012
.jpg)
В переводе с греческого языка, диета означает правильный режим питания, заметьте питания не голодания. То есть во время диеты, человек не должен голодать, он должен правильно употреблять пищу и вести здоровый образ жизни- это главная функция диеты, приучить себя к определенным правилам в питании, занятиям спорта, соответственно тогда ваш вес придет в норму.
Например, рациональная диета предусматривает поступление в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов, необходимое количество углеводов, белков и жиров, в зависимости от возраста, пола и вида деятельности человека.То есть если вы ведете пассивный образ жизни, то вам необходимо употреблять меньшее количество калорий нежели человеку с активным видом деятельности.Также такая диета будет иметь иной вид в зависимости от национальности человека. Не может человек, родившийся в жарких странах употреблять тяжелую и жирную пищу, для него больше подойдет легкоусваемая еда.
Есть также такой вид диетыкак лечебная. Здесь диета составляется диетологами на основе различных гормональных, обменных и функциональных сбоев в организме. Такая диета помогает задерживать появление хронических болезней и вылечивает расстройства на ранних стадиях.
Медицинская диета всегда присутствует в лечебно- профилактических санаториях. Здесь такая диета назначается уже определенному человеку при определенной болезни ( язва, диабет, ожирение, туберкулез и т.д.)
Самыми популярными немедицинскими диетами являются: гречневая диета (очень жесткая диета), состоящая только из кефира и гречневой крупы, но такая диета противопоказана при язвенных заболеваниях, беременным женщинам и кормящим матерям;
- диета по группе крови, тут для каждой группы крови определяется свой набор продуктов, то есть считается, что если мы будем питаться, подходящими нам продуктами, то они будут легко и быстро усваиваться организмом, что приводит к похуданию;
- раздельное питание, главная идея такой диеты - это совместимость и несовместимость продуктов,необходимо кушать отдельно белки, отдельно углеводы и отдельно жиры и ни в коем случае не совмещать их в одном блюде;
- кремлевская диета, как утверждают некоторые журналисты, эта диета сама популярная в кремле, отсюда и название диеты. Здесь главная идея в ограничении употребления углеводов, имеется таблица начисления очков, каждое очко приравнивается одному грамму углевода, если вы хотите похудеть, то вам необходимо набирать за сутки не более 40 очков, при наборе 60 очков вес остается неизменным. Конечно такая диета противопоказана беременным женщинам, людям с больным желудком, сердцем и почками( диета предусматривает обильное употребление жидкости).
Ну и пожалуй еще одна популярная диета - диета Протасова, которая основывается на употреблении сырых овощей в сочетании молочных продуктов с низкой жирностью. Противопоказаны кормящим и беременным женщинам, людям, организм которых не усваивает лактозу, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гастритом и повышенной кислотностью.
