Совершенное телоОмоложениеРецепты красотыОдежда,МодаКосметологический ликбез

Похудеть за несколько дней реально

Похудеть за несколько дней реальноСуществует множество диет и способов, как привести в порядок состояние своего тела. Далеко не каждый знает о том, что для того, чтобы быстро похудеть, не нужно садиться на строгую диету. Чаще всего достаточно знать, что можно употреблять в пищу, а от чего нужно отказаться. И тем, кто непременно хочет добиться результата за несколько дней, нужно запомнить несколько принципов питания и прибавить к этому физические нагрузки. Поверьте, результат будет виден обязательно.

Итак, обогатите свой рацион в дни похудания большим количеством овощей, за исключением картофеля. Приготовить их лучше на пару или просто отварить, но не употреблять в сыром виде. Можно сделать овощное рагу или суп. Не нужно его варить на мясном бульоне.

Исключите в эти дни макаронные изделия, соленое, копченое и жареное. Введите в свой рацион мясо и рыбу. Лучше брать белое куриное мясо без кожи. Это не обязательно должно быть вареное мясо. Его можно запечь в духовке, сделать паровые котлеты. С рыбой поступайте также.

А теперь основное правило – ешьте в дни диеты за один прием только один вид из вышеперечисленных продуктов: либо мясо, либо рыбу и т.д.

После 6 вечера есть нельзя. Плюс ко всему сказанному, период между приемами еды должен быть не менее 3 часов. Можно употреблять фрукты. Предпочтительно яблоки, груши, ананас или киви.

Так как происходит отказ от некоторых продуктов, то на замену нужно включить в рацион витаминный комплекс. Лучше его приобрести в аптеке. Можно также пополнить витаминный запас орехами или яйцами.

Не забывайте о воде. Поставьте себе за правило держать воду всегда перед собой. В течение дня выпивайте ее как можно больше.

За неделю с помощью несложных правил вы, очень быстро, сбросите несколько лишних килограммов.
Если у вас более решительный настрой и за короткое время вам нужно распрощаться с большим количеством килограммов, то ужесточите правила. Оставьте в своем рационе чай, киви, кефир и гречку. За раз можно съесть один из продуктов в любом количестве. Как и прежде после шести вечера не рекомендуется кушать. И главное, такой режим питания допустим только на 5 дней. Не более. Лучше делать перерыв на неделю, пользуясь первым вариантом, а потом опять вернуться ко второму.

Следите за своим здоровьем. Не нужно нагружать в этот период себя сильными физическими нагрузками, но и отказываться от них совсем тоже нельзя. После того, как вы увидите результат, старайтесь поддерживать форму без диет быстрого похудения. Ведь разладить работу организма куда сложнее, чем возобновить. Выберете подходящую для себя систему питания и придерживайтесь ее. Лучше вас вам никто не подберет ее для себя



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
20 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы
Последние статьи: