Совершенное телоОмоложениеРецепты красотыОдежда,МодаКосметологический ликбез

Советы для похудения

похудениеЛето уже подходит к концу, а вы так и не успели похудеть, но это не беда, никогда не поздно заняться собой и привести свою фигуру в порядок. Главное в этом деле - конечно же ваше огромное желание и осознание того, что вы не скинете десяток килограмм за два дня, поверьте, это не легкий труд и для получения видимого результата понадобиться время. Подробнее на сайте http://womaninstinct.ru.


Итак, если вы еще не передумали, то вот советы для похудения:


Впереди осень, и это самое благоприятное время для диет и очищения организма. Вам не нужно морить себя голодом, так как осень настолько богата фруктами и овощами и ваши разгрузочные дни будут вам только в радость. Осень - это также бархатный сезон, хорошее время отправиться к морю, вы не будете чувствовать убивающей жары и летнего зноя. Сочетание легкого фруктово- овощного питания и различных водных процедур дадут результат уже через неделю.


А что же делать тем, у кого нет времени или возможности разъезжать по морям? Необходимо запомнить, что худение - это не голодовка, просто нужно немножко изменить свое отношение к пищи и включить некоторые хитрости в дневной рацион.


Первый совет - потребляйте небольше калорий, чем вы тратите в день. Вы можете побаловать себя и мороженым, и пирожным, просто откажитесь потом от поездки на транспорте, пройдитесь пешком и лишние килограммы уйдут мгновенно.


"Быстрые углеводы" - это самый злейший враг, откажитесь хотя бы от сахара, шлифованного риса, мучного и картофеля.


Если вы уже решились худеть, то овощи и фрукты - ваши союзники. Но не в коем случае не голодайте, организм может испытать шок от резкого отказа от еды и будет панически набирать вес, чтобы иметь запас энергии и жира, так что в результате вы можете получить обратный эффект.


Если вы худеете, не бегите на тренажеры и не качайтесь, вы только будете наращивать мышечную массу, сильно уставать, а физические нагрузки будут вызывать хороший аппетит. Самый лучший вид спорта в таком случае - вечерние, спокойные прогулки.Возьмите ребенка, мужа или подругу и просто погуляйте перед сном, это будет полезно еще и для кожи лица, и для общего состояния организма.


Майонез и сметана исчезают из холодильника, отдавайте предпочтение более легким соусам (оливковое масло, лимонный сок, яблочный уксус).


Пейте больше воды, заметьте именно простой воды.


Конечно же все мы люди и многие имеют слабость к жаренной и жирной пище, если уж совсем хочется котлетки или колбаски, перед потреблением промокните пищу салфеткой, чтобы удалить жир и таким образом уменьшить калорийность и постарайтесь есть на завтрак, так у вас будет целый день, чтобы потратить калории.


А самый простой совет- питаться по принципу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу; больше движения, позитива и улыбок, вы даже и не заметите как улетучатся ваши килограммы!



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
24 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы