Совершенное телоОмоложениеРецепты красотыОдежда,МодаКосметологический ликбез

Советы для похудения

похудениеЛето уже подходит к концу, а вы так и не успели похудеть, но это не беда, никогда не поздно заняться собой и привести свою фигуру в порядок. Главное в этом деле - конечно же ваше огромное желание и осознание того, что вы не скинете десяток килограмм за два дня, поверьте, это не легкий труд и для получения видимого результата понадобиться время. Подробнее на сайте http://womaninstinct.ru.


Итак, если вы еще не передумали, то вот советы для похудения:


Впереди осень, и это самое благоприятное время для диет и очищения организма. Вам не нужно морить себя голодом, так как осень настолько богата фруктами и овощами и ваши разгрузочные дни будут вам только в радость. Осень - это также бархатный сезон, хорошее время отправиться к морю, вы не будете чувствовать убивающей жары и летнего зноя. Сочетание легкого фруктово- овощного питания и различных водных процедур дадут результат уже через неделю.


А что же делать тем, у кого нет времени или возможности разъезжать по морям? Необходимо запомнить, что худение - это не голодовка, просто нужно немножко изменить свое отношение к пищи и включить некоторые хитрости в дневной рацион.


Первый совет - потребляйте небольше калорий, чем вы тратите в день. Вы можете побаловать себя и мороженым, и пирожным, просто откажитесь потом от поездки на транспорте, пройдитесь пешком и лишние килограммы уйдут мгновенно.


"Быстрые углеводы" - это самый злейший враг, откажитесь хотя бы от сахара, шлифованного риса, мучного и картофеля.


Если вы уже решились худеть, то овощи и фрукты - ваши союзники. Но не в коем случае не голодайте, организм может испытать шок от резкого отказа от еды и будет панически набирать вес, чтобы иметь запас энергии и жира, так что в результате вы можете получить обратный эффект.


Если вы худеете, не бегите на тренажеры и не качайтесь, вы только будете наращивать мышечную массу, сильно уставать, а физические нагрузки будут вызывать хороший аппетит. Самый лучший вид спорта в таком случае - вечерние, спокойные прогулки.Возьмите ребенка, мужа или подругу и просто погуляйте перед сном, это будет полезно еще и для кожи лица, и для общего состояния организма.


Майонез и сметана исчезают из холодильника, отдавайте предпочтение более легким соусам (оливковое масло, лимонный сок, яблочный уксус).


Пейте больше воды, заметьте именно простой воды.


Конечно же все мы люди и многие имеют слабость к жаренной и жирной пище, если уж совсем хочется котлетки или колбаски, перед потреблением промокните пищу салфеткой, чтобы удалить жир и таким образом уменьшить калорийность и постарайтесь есть на завтрак, так у вас будет целый день, чтобы потратить калории.


А самый простой совет- питаться по принципу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу; больше движения, позитива и улыбок, вы даже и не заметите как улетучатся ваши килограммы!