Упражнения для похудения ног - сделай свои ножки стройными
Дата публикации: 27.03.2013
О женских ножках ходят настоящее легенды. Их красота покорила тысячи мужских сердец. Женские ноги всегда приковывают взгляды сильной половины человечества. Именно поэтому, следить за их прилежным и привлекательным видом – обязанность каждой, уважающей себя девушки.
Когда речь заходит о красоте ног, то здесь действует не так много канонов. Длинные, тонки и прямые – вот те основные эпитеты, которые применяются для описания эффектных и очаровательных женских ножек. К сожалению, далеко не каждая девушка может похвастаться наличием таких ног в своем послужном списке. Тем не менее. Это – далеко не повод для расстройств. Сделать ноги более длинными помогут высокие каблуки, скрыть их кривизну позволит правильно подобранная одежда, а сделать их худыми дадут возможность физические упражнения. Специальная гимнастика – это лучший способ борьбы с излишними жировыми накоплениями на нижних конечностях. Упражнения для похудения ног помогут сделать их более тонкими и изящными. Их выполнение придаст мышцам тонус и красивую форму.
Существуют различные упражнения для стройности ног. Самого лучшего эффекта можно добиться, выполняя их в комплексе, по очереди. Наиболее простым, но в тоже время и одним их самых действенных упражнений для похудения ног являются обычные приседания. Выполняя их, не стоит забывать о том, что ступни ни в коем случае не должны отрывается от пола. Не нужно приседать слишком низко. Угол изгиба коленей должен быть максимально приближенным к прямому. Повторять приседания нужно не менее пятнадцати раз.
Еще одно эффективное упражнения для избавления от лишнего веса на ногах – выпады. При их выполнении спина должна быть ровной. Выпады необходимо делать поочередно для каждой ноги, повторяя не менее пятнадцати раз.
Сделать ноги более худыми помогут шаги вверх-вниз. Для их выполнения нужно поочередно подниматься на небольшую ступеньку и спускаться с нее. Если женщина живет в квартире на высоком этаже, ей достаточно будет просто отказаться от использования лифта. Ежедневный подъем или спуск по лестнице поможет сделать ноги более красивыми не хуже самого дорогостоящего и разрекламированного тренажера.
