Совершенное телоОмоложениеРецепты красотыОдежда,МодаКосметологический ликбез

Влияние тренировки на сердце спортсмена

тренировка спортсменаСамый важный вопрос – «Как влияет тренировочный процесс на сердце спортсмена?»

 

 Специалисты провели уже немало исследований, в которых были задействованы спортсмены разных категорий: бодибилдеры, тяжелоатлеты, легкоатлеты (бегуны, пловцы, прыгуны и т.п.). После продолжительных тренеровок, сердце у таких людей отличается от сердца обычных людей, которые не подвержены силовым нагрузкам.

 

 Занятие спортом ради постановки рекордов является вредным для человеческого организма. Спортсмен, который идет на преодоление поставленного рекорда выжимает из своего организма такое, что среднестатистическому человеку приходится неподсилу. От такого результата идет сильнейшая нагрузка на сердечнососудистую систему.

 

История говорит о многом: большинство спортсменов умирает на глазах у зрителей. Казалось бы непонятно почему. Только потом устанавливалось, что причиной этому служило болезнь сердца, которую в большинстве случаев приобретается на протяжении тренировочного процесса и является скрытным от простого диагностирования. Поэтому рекомендуемая нагрузка на сердце составляет 40-45% от максимума ваших усилий. Только это пойдет на пользу вашему организму и в дальнейшем не будет проблем со стороны сердца и сосудов.

 

 Различают два изменения в сердце, которое наблюдают при тренировочном процессе: у тяжелоатлетов наблюдается увеличение левого желудочка в размере,  соответственно сократительное усилие его понижается; у легкоатлетов зачастую выявляют расширение левого желудочка и стенка поддается гипертрофии, которая в последующем дает брадикардию в спокойном состоянии.

 

 Сократительное усилие миокарда изменяется по установленному закону Франка-Старлинга: «Чем сильнее растяжение мышцы перед сокращением, тем больше сокращение происходит в последующем этапе». Казалось бы, еще и лучше для работы сердца, но это совсем не так. Левый желудочек сердечной мышцы подвергается огромному давлению со стороны крови, и так происходит систематически с каждой тренировкой. Желудочек теряет возможность достаточного сокращения, чтобы вытолкнуть оставшуюся кровь из желудочка и поэтому в нем застаивается кровь, это и дает отрицательный результат, а в последующем развитие недомогания.

 

 Статическая нагрузка на сердце наблюдается у спортсменов тяжелоатлетов из-за продолжительного воздействия на сердечную мышцу во время исполнения упражнений. В это время у атлета сжимаются артерии и вены, которые находятся в мышце, сердце прилагает дополнительное усилие, чтобы протолкнуть кровь через сосуды в мышцу. Вследствие чего происходит заболевание, называемое артериальная гипертония в различных степенях. Как вы уже поняли, это следствие запредельных нагрузок.

 

 Но с другой стороны опасность подстерегает тех, кто бросил спорт внезапно и на длительное время.  В этот период времени происходит расслабления всех мышц тела, которым причисляют сердце. Такой исходы событий провоцирует развитие у человека сердечной недостаточности.

 

 Хочется добавить лишь одно: «Не проводите тренировки продолжительное время с предельными весами. Стоит чередовать легкие и тяжелые веса. И вы добьётесь намного большего, чем будете уперто идти к цели, не замечая своего здоровья. Используйте в своем арсенале упражнения аэробного типа – бег, фитнесс. И наконец, научитесь слушать ваш организм – он подскажет вам как лучше поступить».



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
19 сентября 2019 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы