Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Что надо знать о приготовлении пищи?

Очень важным для здоровья является правильное питание. Каждая уважающая себя женщина должна уметь вкусно приготовить самую разнообразную еду. Вместо модных диет необходимо выбрать просто здоровое питание. Существует масса полезной техники, которая поможет вам правильно приготовить еду. Это пароварки, блендеры, миксеры, мультиварки, тостеры electrolux и т.п.

Какая пища наиболее полезна?

Самыми полезными, конечно, считаются овощи и фрукты: в большом количестве (но не переусердствуйте) они помогут вам избавиться от лишних килограммов. В Интернете можно найти множество рецептов блюд из различных овощей, приготовленных на пару, с минимумом масла и соли. При готовке на пару не надо стоять у плиты и что-то переворачивать, тут вы сэкономите своё время.

Постарайтесь свести к минимуму употребление соли. Больше пейте простую воду, до 1,5-2 литров в день. Следите за режимом приёма пищи, ешьте маленькими порциями, но часто. Лучше есть всегда в одно и то же время. Не перекусывайте пряниками или чипсами. И вообще, откажитесь от всего мучного, даже от хлеба. Ешьте отварное мясо, лучше говяжье или куриное, каши, меньше картофеля.

Салаты заправляйте растительным маслом, предпочтительно оливковым. Салат можно сделать практически из всего: из моркови, свёклы, капусты, огурцов, помидоров, редьки, редиса, шпината, рукколы, даже из тыквы, кабачков и баклажанов. Также очень полезна рыба. Но не жарьте её, а отварите. Чаще варите диетический суп или уху. Макароны не ешьте. Утром хорошо есть мюсли: в них и овсяные хлопья, и всевозможные орешки, семечки, кукурузные хлопья, сухофрукты, изюм. Можно составить мюсли из того, что вам больше нравится. Залейте их горячей водой или молоком — и ваш завтрак готов.

Кулинария — это искусство. А правильно питаться — очень здорово. Главное, не забывайте радовать себя и своих близких новыми полезными блюдами.



Теги: пища

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
17 декабря 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы