Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеВсе для быта

Секреты дробного питания

Одна из самых больших проблем тех, кто хочет похудеть – это постоянное чувство голода. Сейчас существует специальная система, при использовании которой вам не придется себя мучить голодом, а кушать часто и разумно. Это система дробного питания: меню на неделю. У этой системы много достоинств, о которых сейчас пойдет речь.

Нет никаких ограничений по еде. Это может означать лишь одно – срыва, который типичен для тех, кто находится на строгой диете, не будет. Нет никакого запрета, скушать на ужен кусочек жареной колбаски под майонезом.

Нет необходимости в голодании. Если вы питаетесь дробно, то слизистая нашего желудка, будет вырабатывать меньшее количество «гормона голода» грелина. Чем меньше вырабатывается этого гормона, тем более довольным и сытным вы будете себя чувствовать.

Происходит снижение общей калорийности. Чем меньше наше голодание, тем меньшее количество пищи мы можем скушать во время следующего перекуса. Потребляемое число калорий постепенно снижается, примерно на 15-20 %, и естественно мы неизбежно худеем.  

Находимся в отличном тонусе. Редкие, но обильные приемы пищи, провоцируют в нашем организме прилив крови к органам пищеварения. Поэтому мы постоянно выглядим сонными и вялыми. При раздельном питании наоборот – мы весь день находимся в хорошем тонусе, очень работоспособны и еще расходуем дополнительные калории.

Ускорение метаболизма. Если человек кушает редко, то у него медленнее происходит обмен веществ в организме, а если часто – тем значительно быстрее. Быстрый метаболизм способствует потере лишних килограммов.

Снижение веса происходит очень плавно – примерно 2-3 килограмма в месяц.

Значительно уменьшается нагрузка на желудочно-кишечный тракт, что очень важно при холециститах, гастритах и других заболеваниях органов пищеварения.

Мы лучше спим. Легкая вечерняя трапеза, при раздельном питании, позволяет человеку быстро засыпать и смотреть приятные сны.



Теги: питание

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
21 августа 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы