Быстрое похудение
Дата публикации: 22.10.2012
Современные эталоны красоты заставляют каждую женщину, желающую им соответствовать, постоянно следить за собой и за своим питанием. В наше время, кода шестьдесят килограмм – это не вес, а приговор, каждая лишняя калория приводит представительниц прекрасного пола в состояние паники и депрессии. Женщины отслеживают самые разнообразные диеты и методики питания, отказываются от самых любимых продуктов и изнуряют себя тяжелыми физическими тренировками. Но иногда даже все эти меры становятся неэффективными и бесполезными.
Желание быстро похудеть часто приводи к почти полному отказу от еды, а именно это и является самой распространенной причиной повторного набора веса. Ученые-диетологи довели, что дневная норма общей калорийности продуктов, поглощаемых человеком, не должна опускаться ниже отметки в 1200 калорий. В других случаях, организм будет настраиваться на то, чтобы максимально накапливать жировые отложения. В результате, как только человек даже немного увеличит дневные порции – он сразу будет стремительно набирать вес.
Для того, чтобы быстро похудеть, не нужно отказываться от любимой еды. Главное – это следовать нескольким простым правилам. Во-первых – важно пить как можно больше воды. Особенно полезно поглощать стакан холодной водицы с самого утра, до приема еды. Это заставит организм усиленно тратить калории на обогрев организма. В любом случаи, вода – это прекрасный способ обмануть чувство голода. Желудок будет наполненным и довольным, не тревожа человека на протяжении некоторого времени. Пить можно не только воду, но и несладкий зеленый чай. Этот продукт прекрасно ускоряет обмен веществ и способствует быстрому выведению из организма лишних отходов.
Еще один канон для быстрого и здорового похудения – грамотно сформированный рацион. Нужно следить за тем, чтобы поглощать самую калорийную пищу в первой половине дня. Таким образом, полученный энергетический запас будет постепенно растрачиваться до конца дня. Ужин же, как и по старой известной пословице, лучше отдать врагу. Это не только позволит похудеть, но и сбережет здоровый сон.
И завершительный совет для того, кто хочет похудеть быстро – постоянное движение и активность. Не нужно доводить себя до изнурения физическими тренировками. Можно просто заменить общественный транспорт велосипедом, или же чаще передвигаться пешком. Это принесет не только красивую фигуру, но и хорошее настроение. Так что, худейте с удовольствием и оставайтесь здоровыми.
