Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Еда – это незаменимый источник сил и энергии

     Здоровье – это самая высшая ценность человечества. Каждый в своей жизни неизменно приходит к такому выводу. Вовсе не нужно углубляться в восточную философию или в сложные логические размышления, что бы понять всю важность хорошего самочувствия. Здоровье определяет не только количество прожитых лет, но и их качество. Любой человек, который жалуется на какой-то недуг, не может полноценно работать, отдыхать, веселиться. Он не только страдает сам, но и становится источником страданий близких и родные ему людей. Здоровье – это тот механизм, который нужно не просто налаживать, при возникновении неполадок, но и постоянно беречь от всевозможных расстройств.

      Пожалуй, самой лучшей и эффективной превентивной мерой для хорошего самочувствия и физического благосостояния является здоровое питание. Еда – это незаменимый источник сил и энергии человека. Она – это своеобразное топливо нашего организма. Таким образом, в зависимости от того, какого качества «горючее» мы зальмв свой собственный «топливный бак», будет определяться  качество и долголетие службы целого «механизма».

     Правила здорового питания разработаны на основе необходимости доставки с едой всех жизненно важный нутриентов, белков, жиров и углеводов в том количестве, в которым их требует наш организм. Существует несколько основных показателей полезного рациона.

     Это, в первую очередь, количество потребляемой пищи. Любому человеку для нормальной жизнедеятельности достаточно потреблять около двух тысяч калорий в день. Превышения такого лимита будет трудно нивелировать даже с помощью весомых физических нагрузок. Так, например, для того, чтобы расходовать энергию, полученную от потребления одного лишнего кусочка торта, нам необходимо несколько часов усиленно работать в спортзале. Таким образом, во избежание угрозы ожирения, следует уменьшать порции и ограничивать рацион.

     Не менее важно качество потребляемой нами пищи. Здоровое питание предполагает ежедневное употребление овощей, фруктов, бобовых, орехов, рыбы, нежирных молочных продуктов и цельного зерна. Таким образом, в наш организм будут попадать все необходимые для правильной и полноценной работы нутриенты. Лучше всего потреблять продукты в их природном виде, или при минимальном уровне обработки. Это поможет сохранить все полезные вещества.

     Здоровое питание почти исключает потребление вредных и ненужных организму продуктов. Такие источники насыщенных жиров, как жирное мясо, вредные масла, кондитерские изделия и конфеты способствуют накоплению в организме большого количества разнообразных химических отходов, которые ухудшают кровообращение и нарушают роботу других жизненно важных систем.

     Здоровое питание – это совершенно незамысловатый процесс. Полезная еда, несмотря на все предрассудки, очень вкусная и разнообразная. Важно просто добавить здоровое питание к списку своих привычек, и тогда качественная и легкая жизнь Вам обеспечена.



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
17 ноября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы
Последние статьи: