Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Эффективное похудение на диетическом борще

Очень многие девушки ошибочно считают, что для того чтобы похудеть, необходимо морить себя голодом и всячески ограничивать количество пищи. Но на самом деле, кушать надо, просто надо употреблять в еду правильные блюда. Это может показаться шуткой, но прекрасно помогает сбросить вес борщ. Конечно, не жирный наваристый борщ со сметаной и огромным куском мяса, а овощной борщ для похудения. Не смотря на приставку, «диетический» это очень вкусное блюдо, к тому же готовить его достаточно просто.

Для приготовления диетического борща понадобится:

·        2 полные столовые ложки подсолнечного масла, можно брать рафинированное или нерафинированное,

·         1  луковица небольшого или среднего размера,

·         1 палочка сельдерея,

·        1 средняя морковка,

·        Половинка большого сладкого болгарского перца или один маленький,

·        1 небольшой цукини,

·        1 небольшая свекла (желательно с листьями),

·        половина кочана белокачанной капусты среднего размера,

·        2-3 столовых ложки томатной пасты,

·        примерно 15 стаканов воды.

На подсолнечном масле необходимо потушить измельченные морковку, лук, свеклу, сельдерей и томатную пасту. Потом необходимо нарезать капусту, кабачки цукини, сладкий перец и свекольную ботву и все отварить. Перемешайте вместе варёные и тушеные овощи, а также посолите и поперчите по вкусу.

Борщ из овощей получается очень вкусный и очень низкокалорийный. Всё приготовленное количество борща содержит примерно 600 калорий, а это значит, что несколько его тарелочек можно съесть, не опасаясь за свою фигуру.

Естественно, что кушать один такой борщ будет скучно и не очень полезно. Каждый день необходимо добавлять в свой рацион немного молочных продуктов, например, сыра или творога, также обязательно употреблять нежирное отварное мясо, например говядину или паровую котлету из курицы. Обязательно также кушать фрукты и каши. 



Теги: борщ