Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Лепестковая диета

По-другому эта диета называется диетой шести лепестков. Почему так? Потому что её изобретательница пожелала изобразить её  в виде цветка с шестью. Лепестками, где каждый лепесток обозначает один день на диете. По сути, каждый день это маленькая однодневная монодиета. На протяжении дня употребляется всего один продукт, не смешивая его с другими.

Уже давно всем известно, что во время меню диеты Мухиной реально худеешь в первые несколько дней, а потом начинаются пустые мучения. Поэтому лепестковая диета и является действенной. Каждый день организм  худеет, и при этом нет чувства голода и желания съесть что-то запретное.

Такая диета гарантирует попадание в организм всех необходимых веществ, и при этом нет истощения или ослабления, а только лишь потеря жира. Рассмотрим, что же можно есть по дням.

1 день – рыбный (белковый). Можно употреблять любые сорта рыбы в тушенном, варенном или запеченном виде. Также допустим рыбный бульон с зеленью.

2 день – овощной (углеводный). Необходимо употреблять сырые, тушенные, варенные и запеченные овощи,  также любые  овощные соки. Зелень также допустима.

3 день – куриный (белковый). В этот день важно  употребление куриного филе без кожицы в тушенном,  варенном или печеном виде, а также  куриный бульон. Соль, зелень и неострые пряности можно употреблять.

4 день – злаковый (углеводный).  Обязательно необходимо употреблять каши, зерновые хлебцы, злаки, клетчатку и отруби, проросшие семена, квас, семечки. Допускается также  соль и зелень.

5 день –  творожный (белковый). Фаворит этого дня обезжиренный творог или с достаточно низким процентом жира. Также подойдёт  молоко с низким содержанием жира.

6 день – фруктовый (углеводный). В этот последний день можно  употреблять любые фрукты в сыром и запеченном виде, а также фруктовые соки без сахара. Можно добавлять разные пряности: ванилин, корицу, лимонную цедру.

«Усидеть» на такой диете очень просто, так как вся еда вкусная и разнообразная. При этом можно сбросить до 4-х килограмм за шесть дней.



Теги: диета