Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Пилатес

Люди, которые занимаются своим здоровьем и проводят определенное время за занятием фитнесом, наверняка слышали о специальном методе, разработанном Джозефом Пилатесом, в честь своего разработчика, он и получил свое название. Пилатес является специальной системой тренировки, как отдельного вида фитнеса. Здесь можно посмотреть пилатес видео уроки.

 В наши дни, эта система уже получила широкое распространение среди известных актеров, музыкантов. Почему увеличивается популярность этого метода? Если сравнивать пилатес с привычной аэробикой, то тренировки, менее изнурительные, чем при обычных занятиях фитнесом. Но, при этом занимаясь пилатесом, можно достичь хорошего эффекта, если вам нужно убрать пару килограмм с вашего живота, ягодиц и бедер.

 Давайте посмотрим, какие же преимущества у этого метода.

Эти занятия подойдут даже самым ленивым, ведь от вас не потребуется приложения максимальных усилий, в таких тренировках нет быстрого темпа, поэтому на сердечно – сосудистую систему, нагрузка практически отсутствует по сравнению с другими видами тренировок.

Вы не будете тратить большое количество времени на занятия пилатесом, достаточно в день заниматься 10 – 15 минут, и вы сможете получить нужный вам результат.

Самое главное, что после занятий пилатесом, вы обязательно почувствуете бодрость и легкость, а не усталость.

В области ваших проблемных зон будет убираться ненужный вам жир, а вот мышечная масса нарастать не будет. То есть, это оптимальный вариант для тех, кто хочет уменьшить объемы своей фигуры в области талии, бедер и ягодиц.

Ваше тело после занятий пилатесом становится гибким и грациозным, этой системой пользуются многие балерины.

В данной системе тренировок упражнения, направленные на пресс выше, чем в других системах на 70 %. Поэтому, если вы хотите изменить свою фигуру, сделав ее стройной и изящной, то советуем обязательно попробовать заниматься по методике пилатеса. Уже после проведения нескольких занятий, вы ощутите положительные  изменения, происходящие с вашей фигурой



Теги: Пилатес