Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеВсе для быта

«Совы» и «Жаворонки»

совыТы, наверное, слышала, что все люди делятся на «жаворонков» и «сов». «Совы» поздно ложатся спать. Наверное, любят считать звезды. Зато утром спят так, что третьих петухов не слышат. А вот «жаворонки» — наоборот: рано встают и рано ложатся. Так уже созданный организм человека. В течение дня активность, трудоспособность и настроение каждого человека, как в принципе и девченки, может меняться трижды. А ты какая птичка? И знаешь, большинство людей все же таки принадлежат к «жайворонкам». Утром родители спешат на работу, ты — в школу. Хочешь, не хочешь, а станешь утренней птичкой! Хотя выходные приятно превратиться на «сову». «Жаворонкам» лучше всего работается в 9-10-ом часе утра и в 16-17-ть вечера. «Совы» хватают все на лету в первой половине дня с 11-ти до 12-ти  и с 18-ой к 20-ти вечера. Кроме сов и жайворонков, есть еще одна залетная птичка «голубь». Такие люди не любят просыпаться рано, но и в кровать вкладываются не очень поздно, их трудоспособность имеет два пика: к 10-12-и часов утра и 15-18-и часов вечера.

Как быстро проснуться, да еще и в хорошем настроении?

Или для тебя эти вещи — несовместимые? Есть один замечательный способ. Глаза слипаются, хочется досмотреть сладкий сон... и где-то далеко слышится маменькин голос: «Время просыпаться, соня!» Попробуй выполнить такое простое упражнение. Нужно 1-2 минуты лежа энергично покрутить кистями рук, сжимая и разжимая пальцы. А прежде чем подняться, сделать глубокий вдох-выдох. Еще можно хорошо потереть пальцами свои верхушки ушек. Движения пальцев активизируют твою нервную систему, а когда ты делаешь глубокий вдох, твои мышцы и мозг обогащаются кислородом. Именно он и разгоняет твой сон.

Спи не менее чем восемь часов в сутки.

Представь себе на минутку: ты спишь, а твой организм выполняет очень важную работу. Он растет. Если ты ложишься спать несвоевременно, это может повредить твоему здоровью. Ты можешь стать невнимательной, утомленной, даже разнервничавшейся. Лучше вот что.

Не наедайся на ночь. Если уже очень хочется есть, выпей стакан кефира или молока, но не чай или кофе. Просыпайся и ложись приблизительно в одно и то самое время каждый день. Перед сном лучше не заводить шумливых игр, бегать, танцевать. «Боевик» или фильм ужасов тоже не будут содействовать засыпанию.  Лучше  послушай  успокоительную музыку. Не забудь о свежем воздухе в комнате и водные процедуры перед сном.

 Автор: Джигора Анастасия



Теги: совы

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
21 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы
Последние статьи: