Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Восстановление после родов

Несколько первых дней по прошествии родов женщина абсолютно обессилена, так как роды забрали у неё всю энергию. Иногда роды сопровождаются кровотечением, а это увеличивает состояние слабости. В это время женщине лучше лежать, так как кроме сильной слабости ее могут беспокоить и боли в низу живота. Проводить восстановление после родов необходимо сразу же: начинать прикладывать ребёнка к груди и постараться побольше спать.

После выписки из роддома женщина, скорее всего, не сможет позволить себе неподвижность и отдых, так как ребенок будет требовать внимания и ухода. Это очень трудный период, так как гормональный фон пока не восстановился и продолжает беспокоить заметная слабость. В этот период важно постараться переложить на родных домашнюю работу и заниматься исключительно ребёнком. Нужно научиться правильно кормить, чтобы избежать травмирования сосков.

Примерно через две недели постепенно восстанавливаются все функции внутренних органов женщины, гормональный фон и двигательная активность.  Сбрасывать лишний вес с помощью упражнений пока ещё очень рано, но необходимо правильно питаться, что будет полезно и матери и ребёночку. Лучше отказаться от острого, жирного, солёного, копчёного, всего того, что не идёт на пользу в любой период жизни.

Только через два месяца после родов возможно увеличение нагрузки. Можно начинать заниматься несложной гимнастикой. Но лучшим занятием для мамы должны стать долгие прогулки с ребёнком. Находиться на свежем воздухе малышу очень полезно, а маме прогулка в несколько километров поможет улучшить спортивную форму. Главное, не гулять в магазинах, возле автострад или в других шумных и загрязнённых местах. Лучший вариант – парк.

И не надо забывать о восстановлении психологическом. Роды это тяжело не только физически, поэтому необходимо всерьёз заниматься душевным состоянием. В этом не обойтись без помощи мужа, и ему тоже лучше заранее ознакомиться с тем, что необходимо женщине в послеродовый период.



Теги: роды

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
16 декабря 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы