Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Восстановление после родов

Несколько первых дней по прошествии родов женщина абсолютно обессилена, так как роды забрали у неё всю энергию. Иногда роды сопровождаются кровотечением, а это увеличивает состояние слабости. В это время женщине лучше лежать, так как кроме сильной слабости ее могут беспокоить и боли в низу живота. Проводить восстановление после родов необходимо сразу же: начинать прикладывать ребёнка к груди и постараться побольше спать.

После выписки из роддома женщина, скорее всего, не сможет позволить себе неподвижность и отдых, так как ребенок будет требовать внимания и ухода. Это очень трудный период, так как гормональный фон пока не восстановился и продолжает беспокоить заметная слабость. В этот период важно постараться переложить на родных домашнюю работу и заниматься исключительно ребёнком. Нужно научиться правильно кормить, чтобы избежать травмирования сосков.

Примерно через две недели постепенно восстанавливаются все функции внутренних органов женщины, гормональный фон и двигательная активность.  Сбрасывать лишний вес с помощью упражнений пока ещё очень рано, но необходимо правильно питаться, что будет полезно и матери и ребёночку. Лучше отказаться от острого, жирного, солёного, копчёного, всего того, что не идёт на пользу в любой период жизни.

Только через два месяца после родов возможно увеличение нагрузки. Можно начинать заниматься несложной гимнастикой. Но лучшим занятием для мамы должны стать долгие прогулки с ребёнком. Находиться на свежем воздухе малышу очень полезно, а маме прогулка в несколько километров поможет улучшить спортивную форму. Главное, не гулять в магазинах, возле автострад или в других шумных и загрязнённых местах. Лучший вариант – парк.

И не надо забывать о восстановлении психологическом. Роды это тяжело не только физически, поэтому необходимо всерьёз заниматься душевным состоянием. В этом не обойтись без помощи мужа, и ему тоже лучше заранее ознакомиться с тем, что необходимо женщине в послеродовый период.



Теги: роды