Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Что такое фитнес

Спорт залФитнесом называют оздоровительную методику, которая позволяет уменьшить вес, изменить форму тела. В фитнес  тренировки и фитнес с бассейном вао входят различные физические упражнения, которые с грамотно подобранной диетой, дают возможность каждому желающему достигнуть нужного результата.

Диета и комплекс упражнений подбирает тренер, врач-диетолог, то есть те люди, которые знают о спорте и о здоровье много полезного.

Фитнес характеризуется такими понятиями:

  • Ведение активного образа жизни,
  • Комплексный подход к тренировкам,
  • Спорт становится отличным способом времяпрепровождения,

На сегодняшний день разработаны разные направления фитнеса, одним из которых является аэробика. Занятия аэробикой проводят под музыку.

Аэробика способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и повышает общий тонус мышц.

Различают несколько видов аэробики:

  • ДевушкиАквааэробику, занятия проводятся в воде, она способствует оздоровлению всего организма человека, ее рекомендуют даже беременным женщинам, а также всем желающим сбросить лишние килограммы,
  • КИК-аэробика – представляет  собой особую систему упражнений, которая повышает выносливость организма, укрепляет мышечную силу,
  • Степ-аэробика – занятия выполняют на специальных степ-платформах. Они позволяют укрепить мышцы ног, а также являются отличной профилактикой от артрита и остеопороза.
  • Слайд-аэробика, этот вид аэробики имитирует движения лыжников и конькобежцев. Для проведения занятий необходима специальная дорожка и обувь.
  • Танцевальная аэробика – система упражнений, которая состоит из танцевальных движений. Такие занятия способствуют улучшению координации движений, улучшают пластику, укрепляют мышцы, и улучшает физическую форму.
  • Бодифлекс – это направление аэробики способствует укреплению мышц, и основывается на правильном дыхании.
  • Калланетика – это направление фитнеса предназначено для всех желающих сбросить лишний вес, занятия основаны на упражнениях  йоги, а также на  проведении  статических нагрузок, которые чередуют с растяжкой мышц. Во время занятий  задействованными оказываются все мышцы тела, как поверхностные, так и глубокие. Один час занятий калланетикой приравнивают к 24 часам занятий обычной аэробикой.

 В основном занятия фитнесом проводят в специальных фитнес клубах, некоторые занимаются фитнесом дома, в интернете представлено много видеороликов и специальных программ, по которым можно заниматься фитнесом самостоятельно, находясь дома. 



Теги: спорт

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
20 октября 2019 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы