Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Что делать, чтобы красивая фигура перестала быть мечтой: 5 простых правил

Среди современниц бытует мнение, что красивая фигура – это плод очень сложного и изнурительного труда. В их представлении возможность быть стройной и подтянутой неразделимо связана с ежедневными посещениями спортзала и постоянными жесткими ограничениями в пище. На самом же деле, ситуация далеко не настолько печальна и пугающая, как кажется на первый взгляд. Женщины, обладающие идеальной фигурой, не истязают свое тело упражнениями и диетами. Они употребляют вкусную пищу не брезгуют пассивным расслабляющим отдыхом. Единственное, за чем следят такие девушки – это выполнением простых правил, позволяющих сделать фигуру красивой, подтянутой и максимально приближенной к идеалу без особого труда, подробнее на сайте энерджи диет. Именно об этих правилах пойдет речь в нашей статье.

Красивая фигура

  1. Никаких голоданий и жестких ограничений в пище. Не стоит пытаться сбросить большой вес в один «присест». Это только усугубит ситуацию в будущем. Такие перепады чреваты гормональными изменениями. К тому же они способствуют замедлению обмена веществ. Если говорить на максимально понятном языке, организм, который долго недополучал калорий, при поступлении пищи будет сразу же откладывать ее про запас. Из-за этого вес быстро увеличится и, скорее всего, станет еще более внушительным, нежели до голодовки.
  2. Ускорение обмена веществ. Для него используют несколько простых уловок. Первая – утром натощак выпивать стакан чистой воды. В него можно добавить пару капель лимонного сока. Вторая – частое питание небольшими порциями. Третья – употребление в пищу овощных смузи. Четвертая – обильное питье. Пятая – перекус яблоками (на их протравливание организм тратит больше калорий, нежели получает).
  3. Активный образ жизни. Совсем не обязательно ежедневно надрываться в спортзале. Сделать все необходимые упражнения можно и в домашних условиях. Оптимальный режим занятий – один-два раза в неделю. В остальные дни упражнения можно компенсировать отказом от лифта и общественного транспорта. Результаты таких модификаций будут заметны практически сразу же.
  4. Оптимальный режим питания. Вы можете кушать что угодно, даже сложные углеводы (конечно же, в ограниченном количестве). Однако делать это можно только в первой половине дня (до 12 часов). Основной уклон нужно делать на завтрак. Данный прием пищи ни в коем случае не стоит пропускать. Ужинать нужно максимально легко. Ко всему прочему, последний прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до начала ночного отдыха.
  5. Хорошая осанка. В ней есть сразу несколько плюсов. Во-первых – женщина выглядит более уверенной. Во-вторых, фигура представлена в наилучшем свете (живот втягивается, грудь увеличивается в размерах). Третий плюс не мене важен. Он заключается в том, что при  прямом положении тела внутренние органы занимают правильное положение. Это значит –  обмен веществ не затрудняется.



Теги: фигура

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
17 декабря 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы