Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Что такое кроссфит и чем он лучше обычных упражнений

Наконец-то пришло то правильное время, когда модно стало не курить, пить или ругаться матом, а вести здоровый образ жизни. Сегодня люди все чаще покидают поднадоевшие бары и таверны, отправляясь вместо этого на теннисные корты, спортивные площадки и залы для фитнеса. Наблюдается также тенденция к росту общего числа тренировочных комплексов, способствующих укреплению здоровья и моделированию фигуры человека. Появляется целое множество новых направлений в любительском спорте, которые позволяют добиваться еще лучших тренировочных результатов при наиболее комфортных для человека условиях. Возьмем, к примеру, одно из самых многих направлений современности – кроссфит. О нем человечество узнало совсем недавно. Данная система тренировоко обрела широкую популярность всего несколько лет назад. До этого она использовалась только в узко специализированных кругах, в частности, для подготовки пожарных, полицейских и других госотрядов Соединенных Штатов Америки. Сегодня же кроссфитом занимаются миллионы людей по всему миру. Данный вид тренировок стал настоящим трендом в области любительского спорта, продолжающим завоевывать сердца еще большего числа последователей ЗОЖ.

Что такое кроссфит и чем он лучше обычных упражнений

Что же именно представляет собой кроссфит программа тренировок? Чем он отличается от обычных занятий в тренажёрном зале и благодаря чему получил такую массовую популярность?

Кроссфитом сегодня называют круговые тренировки максимально высокой эффективности. В них акцент делается на то, чтобы произвести определённый комплекс упражнений за как можно более короткий промежуток времени. Ключевым отличием этой системы служит ее универсальность. Заходя в кроссфит залы не делается акцент на какой-то одной группе мышц. В нем нет никакой специализации, и одновременно развивается сразу несколько физических качеств. Это, конечно же, - огромный плюс. Ведь занимаясь по такой системе тренировкой человек сможет улучшить и выносливость, и ловкость, и силу. Приобрести годовой абонемент в фитнес можно на сайте preo-ekb.ru.

Говоря о кроссфите, стоит отметить один очень важный факт. Этот тип тренировок предполагает весьма серьёзную нагрузку. Он не подойдет людям, не привыкшим к насыщенной работе. Здесь соединены элементы тяжёлой атлетики, фитнеса, гимнастики, пауэрлифтинга, бодибилденга и бега. Человеку придется делать жимы, упражнения со штангами и гирями, выпади и прыжки. Кроме этого может понадобится велосипед, скакалка и другое вспомогательное снаряжение для кардио тренировок. Однако ни одно усилие в результате не будет предпринятым зря. Эффект от занятий кроссфитом будет действительно впечатляющим. Человек сбросит вес в нужных местах и прибавит объём мышц так где это необходимо. К тому же он укрепит свое здоровье, однако только в случае правильного распределения всех нагрузок.



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
19 июня 2018 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы
Последние статьи: