Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеВсе для быта

Эффективное похудение

Многие люди считают, что красота не терпит компромиссов. «Путь к истинной привлекательности – это сплошное жертвоприношение» - именно так думает большинство девушек, в «предвкушении» очередной жесткой диеты. Никто не осмелится спорить с тем, что красивая фигура требует определенных усилий. Тем не менее, совсем не обязательно отказываться от всех радостей жизни и терпеть невыносимые лишения в погоне за желанными формами. Популярные сегодня жесткие диеты дают достаточно быстрый, но, чаще всего – проходящий результат. Они чреваты незамедлительным возвратом прежнего веса, нарушением пищеварения, стрессами и нервными срывами. На противовес им, поступательное похудение – прекрасная возможность не только добиться качественного и устойчивого результата самыми малыми «жертвами», но и поправить здоровье, и улучшить самочувствие.

Существует несколько простых и действенных правил, которые помогут каждой девушке сбросить вес и обрести желанные формы. Следование им позволит сделать путь к заветной фигуре максимально простым и приятным.

Одно из самых важных правил, помогающих сбросить вес – грамотный психологический настрой. Стоит помнить о том, что эффективное похудение невозможно без волевого решения, веры в себя и четкой направленности на достижение цели. Лучше отказаться от покупки уничтожающих фигуру и здоровье продуктов, а сэкономленные деньги потратить на обновление гардероба. Красивая новая кофточка или элегантное платье  станут лучшим вознаграждением за проявленную силу воли.

Еще одно важное правило эффективного похудения – сочетание здорового питания с физическими нагрузками. Такой комплексный подход позволит сделать лишний вес персоной «нон грата» для организма.

Стоит помнить о том, что для похудения совсем не обязательно навсегда отказываться от вкусностей. Нужно просто уменьшить порции потребляемой пищи. Лучшее время для сладостей – это первая половина дня. Что же касается ужина, то он должен быть максимально легким  и как можно более ранним.

В процессе похудения важно не забывать пить много жидкости. Лучше всего, если это будет обычная вода. Она улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ.

И еще один важный совет всем девушкам, желающим удерживать свою фигуру в хорошем состоянии – не забывать о подсчете калорий. Не стоит превышать дневной лимит калорийности пищи. Две тысячи калорий – это абсолютный максимум для тех, кто желает сохранить вес в норме. Стремящиеся похудеть должны снизить эту отметку еще на четверть. Это позволит не увлекаться едой и поставлять в организм ровно то количество полезных веществ, которое ему необходимо.  



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
24 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы