Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеВсе для быта

Как похудеть за неделю на 3, 5, 7 и даже 10 кг

      Приход лета мы всегда ожидаем с особым трепетом. Для большинства людей начало пляжного сезона – это неимоверная радость. Но если кто-то, готовясь к заветному летнему отдыху, отсчитывает дни и минуты, то другим приходится заниматься менее приятными подсчетами. Те девушки, фигура которых не позволяет надеть открытый купальник, в преддверии своего путешествия в теплые края, вынуждены вычислять каждую калорию, отказываясь от любимых блюд и строго контролируя свой рацион. Но порой даже этого бывает недостаточно. В тех случаях, когда на похудение остается только неделя, обычные диеты приходят в полную непригодность. В таких случаях необходимы эффективные методики. Подробнее на сайте stop-fat.ru/kak-pohudet-za-nedelyu-na-10-kg.php.

      Как похудеть за неделю? На самом деле для этого не нужно садиться на строгую монодиету, подрывая свое здоровье и психологическое равновесие. Достаточно четко контролировать свой рацион и следовать следующим полезным советам:

1.     Есть часто, маленькими порциями. Как бы странно это ни звучало, но чем чаще человек потребляет пищу, тем скорее он сбросит лишний вес. Главное, чтобы величина порций была умеренной. Вся еда, потребляемая за один поход, должна помещаться в набольшем стакане.

2.     Не кушать перед сном. Лучше всего, если самая калорийная пища будет съедена на завтрак. Ужин же, по старой доброй традиции стоит «отдать врагу», заменив его стаканом кефира или теплого молока.

3.     Потреблять меньше мучных изделий. В список продуктов, которые не должны появляться на солее худеющего человека также входит белый хлеб, кондитерские изделия, жирное мясо, белый рис, газировки, сладкие напитки.

4.     Пить больше воды. Она не имеет калорий и помогает побороть чувство голода.

5.     Отказаться от перекусов. Именно они приносят больше всего вреда фигуре. Многие люди, не считая перекусы за полноценный прием пищи, злоупотребляют ими. Однако суммарная энергетическая ценность нескольких бутербродов, съеденных между основными приемами пищи, может составлять половину дневной нормы калорий, в которой нуждается человек.

6.     Постоянная физическая активность. Не обязательно целыми днями заниматься в зале. Достаточно чаще гулять, отказаться от «услуг» лифта и общественного транспорта, а также – делать зарядку утром и перед сном.

     Придерживаясь таких простых правил можно похудеть на пять, а то и на десять килограмм за неделю. При этом можно не бояться быстрого набора веса или губительных последствий для здоровья. Такая диета принесет организму исключительно пользу.  



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
25 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы