Польза саун
Дата публикации: 04.01.2013
Инфракрасная сауна была создана доктором Tadashi Ishikawa из Японии. Отметим, что она быстро набрала популярность. На сегодня многие посещают различные сауны. Цены на посещение доступные.
Перед тем, как посещать сауну надо посоветоваться с врачом или просто оценить свое состояние здоровье. Все знают, что высокие температуры способны нанести вред вашему организму. Когда вы зайдете впервые в кабинку, лучше всего остаться близко к полу. Не надо сразу лезть на верхнюю лавку. Перед паркой, надо принять теплый душ и растереться насухо. Также надо обвернуть голову полотенцем или надеть специальную шапку. Сама парка должна составлять несколько заходов. Десять минут в кабинке с паром и две минуты в предбаннике. Если же у вас сомнения, что организм способен выдержать высокие температуры, тогда по чаще окунайте руки, лицо в холодную воду и положите холодный компресс на область сердца.
Большинство говорят, что после парилки надо прыгать в бассейн с холодной водой или же в снег. Но если вы не закаленный человек, тогда вам придется воздержаться от такого экстрима. Лучше после парной прилечь на диван и попить минеральной воды, отдохнуть. Надо дать своему организму отойти от нагрузок, стабилизировать сердечные удары. Предположим, что вам после сауны довольно далеко добираться до дома, тогда надо постараться по максимуму остыть в помещении, затем переодеться в теплые вещи и только тогда выходить. Инфракрасная сауна станет для вас незабываемой.
При посещении сауны надо учитывать отличительные особенности от банных. Это связано с температурным режимом в сауне, ведь он намного выше и происходит интенсивное выделение пота позже. Чтобы достичь лечебно-профилактического эффекта, то посещение парилки стоит продлить до пятнадцати минут. Известно, что некоторые сауны включают в свои направления оказания услуг купания. На сегодняшний день есть много различных бань, саун. Цены на них естественно доступные. Так что любой сможет ощутить полезность данного мероприятия.
Не секрет, что правила парения в финской сауне немного другие. Там исключают поливание водой каменки. К тому же, температура для процедуры парения нагревается с помощью прогрева сухого воздуха специальным электронагревателем или же раскаленными камнями. В хорошо протопленной сауне будет повышаться температура, к потолку начиная от полки к полки, примерно на двадцать градусов. Любой посетитель может занять понравившуюся ему полку и уже перемещаться вверх для повышения нагрева тела.
