Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Предпраздничная диета

В декабре в воздухе витает ощущение близкого праздника. И взрослые, и дети с большим нетерпением ждут Новый год. В магазинах к концу месяца всегда ажиотаж. Все покупают друг другу подарки, составляется меню праздничного стола, закупают продукты. Но для женской половины общества наиболее важным является приобретение новогоднего наряда. Наряд должен соответствовать символам предстоящего года, но самое главное должен быть по фигуре. Уже в магазине мы замечаем, что у нас, оказывается, есть несколько лишних килограммов. Что же делать, если всего лишь несколько килограммов мешают застегнуться понравившемуся нам платью. Отказаться от него? Оказывается, нет. Даже за две недели до нового года можно успеть сбросить небольшой лишний вес. Для этого и существует предновогодняя диета.
Срочно пересматриваем свой привычный рацион. Отказываемся от сладкого, мучного, копченого, сладкого, майонеза и полуфабрикатов. Не забываем, что даже в небольшом количестве спиртного содержится большое число калорий.

Нет вредным продуктам. Да сырым фруктам, овощам, нежирным кисломолочным продуктам, нежирным сортам рыбы и мяса и конечно используем в похудении активированный уголь. Кроме того включаем в режим активные занятия спортом. Вместо того чтобы смотреть телевизор, лежа на диване, слушаем музыку, танцуем или просто крутим педали велотренажера. Идеальным вариантом будет посещение бассейна.


Примерное меню предновогодней диеты может быть следующим. Завтрак должен быть легким, но сытным. Можно творог или нежирный йогурт засыпать мюсли и добавить кусочки несладких яблок. Пить лучше всего зеленый чай или чай на травах. Обед должен быть достаточно полноценным, но его калорийность снижаем за счет уменьшения порции блюд. Он может состоять из кусочка отварного мяса или рыбы и салата из свежих овощей (помидоров, зеленого салата, огурцов), заправленного лимонным соком. Такой обед можно чередовать с капустным супом, приготовленным на некрепком курином бульоне. На полдник можно съесть горсточку ваших любимых орехов или несколько зерновых хлебцев. Ужин должен быть достаточно легким. Можно отварить гречневую крупу на воде и заправить его соевым соусом. Можно ограничиться парочкой несладких фруктов. Многие накануне праздника переходят к голоданию. Полный отказ от еды приведет к тому, что во время праздников ваш организм не только вернет лишние килограммы, но и их запас еще и увеличится.


Такая диета поможет вернуть форму, добавит оптимизма и просто подарит вам хорошее новогоднее настроение.



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
13 декабря 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы