Низкая физическая активность – одна из причин плохого здоровья

   Недостаточная физическая активность – это одна из самых актуальных проблем современности. По данным Всемирной организации здравоохранения степень ее распространенности среди населения составляет от тридцати до сорока процентов. Подобная статистика не может не тревожить мировую общественность. Ведь низкая физическая активность является одним из четырех главных факторов риска смертности. Ее губительное влияние на человеческое здоровье сложно переоценить. ВОЗ сообщает, что последние десять лет количество смертей, вызванных низкой двигательной активности, выросло почти на семьдесят процентов. В настоящее время недостаток физических нагрузок  ежегодно уносит свыше трех миллионов человеческих жизней. Этот же фактор считается главной причиной семидесяти миллионов случаев инвалидности.

      Что же собственно представляет собой низкая физическая активность? По мнению экспертов о ней стоит говорить в тех случаях, когда уровень аэробных нагрузок взрослого человека составляет менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных занятий в неделю. При этом не имеет значения, какие именно формы активности предпочитает человек. Прогулки, пробежки, физический труд, тренировки в спортзале – любые формы ухода от сидячего образа жизни считаются позитивным явлением.

       Об опасности дефицита физической активности можно говорить очень долго. Количество недугов, которые возникают на ее фоне чрезвычайно высоко. К числу самых вероятных и наиболее негативных последствий низкой физической активности относятся:

§  ожирение;

§  снижение тонуса мышц;

§  артериальная гипертония;

§  ишемическая болезнь сердца;

§  заболевания опорно-двигательного аппарата;

§  нарушения обмена веществ (задержка пищи в желудке, неправильная работа кишечника, усугубление процессов гниения);

§  увеличение риска опущения внутренних органов (из-за уменьшения брюшного пресса);

§  ускорение процесса старения;

§  увеличение уровня стресса, риск развития депрессии;

§  уменьшение умственных способностей человека;

§  снижение иммунитета и работоспособности всего организма.

• Как выбрать диски для штанги в пауэрлифтинге
• Что такое сервисное обслуживание кондиционера?
• Что такое ледоступы?
• Как купить качественную копию китайских телефонов
• Как купить качественную подушку
• Адаптация ребенка к школе
• Стоматологический кабинет для детей
• Как выбрать столовые приборы
• Как выбрать бюстгальтеры для беременных
• Уборка квартиры после ремонта