Как защищаться от стресса
Дата публикации: 20.04.2014
У всех нас бывают неудачные дни, когда все окружающие раздражают нас, и так хочется накричать на нахамившего вам продавца или кондуктора в трамвае. Как защитился от стресса? Что чаще всего приводит жителей нашей страны к стрессам:
Растущие цены на продукты и товары первой необходимости, многие люди боятся безработицы. Более 18% всех жителей нашей страны обеспокоены отсутствием собственного жилья, а около 16% всех опрошенных очень переживают из-за состояния своего здоровья.
Если мужчины привыкли снимать стресс выпивкой, то женщины для снятия стресса предпочитают заниматься рукоделием. Около 13 % опрошенных мужчин и женщин успокаиваются после стрессовых ситуаций, играя с детьми. А вот при помощи занятий сексом избавляются от стресса только 6% женщин и 13% мужчин. Что же такое стресс? По определению психологов, стрессом называют реакцию нашего организма на возникающее раздражение. Во время стрессовых ситуаций в нашем организме появляется избыток энергии, который мы пытаемся выплеснуть. Для того, чтобы направить избыток энергии в нужное русло, советуем воспользоваться следующими советами:
Выпейте чашку чая, он сможет не только взбодрить, но и успокоить нервы. Ешьте в течение дня побольше бананов, в них содержится большое количество серотонина – гормона радости, это вещество также способствует успокоению и ощущению благополучия.
Многие люди, находясь в раздраженном состоянии продолжительное время, начинают заедать стресс, поэтому гораздо полезнее для вашего здоровья будут занятия спортом. Через некоторое время после регулярных посещений фитнес - центра вы заметите, что стали намного уравновешеннее, чем раньше, кроме того, приятно удивит вас и подтянутая фигура.
В любом случае, постарайтесь отвлечься от раздражающего фактора, подумайте о том, что вы будете делать завтра или о том, как вы планируете провести ближайшие выходные.
