Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Какие преимущества характерны для сахарозаменителей

сахарБольшинство жителей нашей планеты чаще всего используют обычный сахар, который изготавливают из сахарной свеклы или сахарного тростника. Сахар быстро усваивается в нашем организме, он обеспечивает нас глюкозой, которая является своеобразным топливом. Однако, избыток глюкозы приводит к тому, что она откладывается в организме и превращается в жир.

Излишки сахара приводят к нарушению обмена минеральными веществами, витаминами.

Диетологи рекомендуют использовать коричневый тростниковый сахар, который проходит дополнительное очищение. В нем содержатся минералы, витамины, патока,  обогащенная калием, который необходим для выведения из организма шлаков, а также для нормализации давления. Отличить такой сахар от возможных подделок можно, внимательно рассматривая упаковку, на настоящей упаковке тростникового сахара должно быть написано, что он нерафинированный, на подделках такой надписи не будет.

Отдельным направлением в здоровом питание являются сахарозаменители,  самыми популярными считаются: фруктоза,  сорбит Е 420, ксилит Е 967, сахарин Е 954. Давайте рассмотрим эти вещества более подробно.

 Фруктоза является фруктовым сахаром, он содержится во фруктах, в овощах и в меде. Фруктоза внешне очень  напоминает обычный сахар, однако в два раза слаще обычного.

Преимуществом сахарозаменителей перед обычным сахаром является то, что она выводится из организма намного быстрее, поэтому повышение уровня сахара в крови происходит в 3 раза медленнее, чем при употреблении глюкозы.

Фруктоза меньше разъедает зубную эмаль, не способствует отложению лишних углеводов, а также обладает тонизирующим эффектом.

Недостатком фруктозы является то, что печень превращает ее в жировые клетки, поэтому она чаще вызывает  лишний вес.

 Сорбит Е420 – он содержится в яблоках, рябине, абрикосах. Он менее сладкий, чем обычный сахар, однако калорийность его такая же, как у обычного.

Если употреблять сорбит в небольших количествах, то можно добиться улучшения работы органов ЖКТ. Суточная доза сорбита не должна превышать 40 г, иначе у человека появляются симптомы интоксикации – диарея, тошнота.



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
10 декабря 2018 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы