Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Бросить курить и не поправиться

Многие из людей давали себе слово, что бросят курить. И как всегда, дата должна была наступить  завтра, на следующей неделе, в следующем месяце, в Новом году… Так что же нам мешает? Многим бросить курить мешают разные опасения, одно из них, что обязательно можно располнеть. В этом присутствует доля правды…

Есть несколько причин прибавления веса, после того, как отказываются от этой вредной привычки:

1.     Никотиновый голод очень похож на обычный голод. После того, как человек бросил курить, он начинает много кушать, пытаясь этим заглушить желание выкурить сигарету. Курение обычно снижает наше чувство голода. Многие диетологи говорят, что при курении изменяется инстинктивная потребность в еде. Курильщики отдают предпочтение блюдам с более выраженным вкусом, больше употребляют жирного, при этом сокращают потребление сладкого.

2.     У человека, который бросил курить улучшается обмен веществ, и ему будет требоваться меньше пищи, чем он употреблял раньше. Обычно человек, принимает пищу, также  как и прежде, тем самым превышает необходимое количество калорий. Никотин немного увеличивает расход энергии в нашем организме: одна выкуренная пачка сигарет сжигает в день 200 калорий.

3.     Бывшие курильщики заменяют зависимость от сигарет леденцами и конфетами. Если вместо сигареты кушать сладости, то за целый день можно съесть большое количество конфет, от чего также прибавляется вес после курения.

4.     Никотин стимулирует выработку серотонина, при этом происходит  всплеск энергии. Если человек бросил курить, но при этом не изменил режим своего питания, то вам гарантированы дополнительные килограммы.

Не рекомендуется одновременно с тем, что бросаете курить, резко ограничить себя в еде или садиться на какую-то диету. Бросить курить – это уже большой стресс для всего организма. Желательно, понемногу изменять свои вредные привычки питания, чтобы впоследствии не набрать вес обратно.



Теги: курить

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
19 ноября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы
Последние статьи: