Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеВсе для быта

Диета без вреда для здоровья

К процессу похудения нужно подходить грамотно. Это очень плохо, когда девушки, стремясь заметно похудеть, бездумно садятся на рискованные диеты или начинают голодать. Если вы ищите простую диету без вреда для здоровья, то мы откроем вам секрет.  Эффективно похудеть, так чтобы никогда снова не набирать килограммов позволит только изменение образа жизни. Есть чёткие правила, которым надо следовать и тогда ваши фигура всегда будет в норме.

 Вода - основа нашей диеты! Ежедневно организм должен получать  не менее 2,5 л жидкости, при этом, часть из неё содержится в пище. Золотое правило – пить 1 л чистой воды в день, но, не соки, не чай, не кофе, а именно простая чистая вода. Иначе организм не сможет выводить токсины, станет медленной работа обмена веществ, отсюда берутся лишние килограммы. Рекомендуем пить воду, когда ощущаете голод между основными приёмами пищи.

 Никогда не голодайте! Если только организм почувствует, что его обделяют, он начнет активно и старательно откладывать запасы на черный день. Пейте воду, перекусывайте несладкими сочными фруктами: апельсинами, яблоками, например.

Употребляйте как можно больше клетчатки! Не надо путать, это не значит, что вам нужно есть исключительно овощи и фрукты. Просто в свой ежедневный рацион включайте намного больше подобных продуктов. И тогда своевременное очищение кишечника вам гарантировано!

Не допускайте  дефицит белка, иначе недостаток будет восполнен из мышечной ткани, а мышцы будут перерождаться в жир.

И очень важное правило - больше двигайтесь! Старайтесь превращать в движение все - ходьбу до работы, утреннюю зарядку, часовую прогулку на ночь. А ещё, никогда не пропускайте завтрак, надо обязательно немного перекусить, даже если кушать совсем не хочется. И постарайтесь есть чаще, но понемножку.



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
21 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы
Последние статьи: