Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеВсе для быта

Дыхательные упражнения для детей

Первый и самый логичный вопрос, который возникает при упоминании о дыхательных упражнениях, это, зачем они нужны? Такие упражнения помогают тренировать нормальный дыхательный процесс. Ведь всем известно, что дети часто дышат ртом или поспешно. Это может привести к частым заболеваниям ОРВИ. А Дыхательные упражнения для ребенка помогают также улучшить кровообращение и улучшить общее самочувствие, а также укрепить организм и противостоять простудным заболеваниям.

В самом начале занятий проведение дыхательной гимнастики может показаться слишком трудным, но, если заниматься достаточно часто, то очень скоро дыхание детей станет более глубоким и спокойным, а детки значительно здоровее.

Существует достаточно много упражнений, которые можно выполнять, занимаясь дыхательной гимнастикой. Например, одно из самых простых и популярных: ребёнок ложится на пол, положив руки на живот. Потом во время медленного глубокого вдоха, ребёнок надувает живот, представляя, что внутри его надувается большой воздушный шарик. Потом задерживает дыхание на 5 секунд и делает выдох очень медленно. После полного выдыхания снова задерживает дыхание на 5 минут.

Ещё одно упражнение: ребёнок садится на пол и скрещивает ноги, спину необходимо держать прямо. Руки нужно поднять как можно выше вверх со вдохом и опустить вниз перед собой, одновременно выдыхая. При этом необходимо немного прогнуться в туловище.  Ещё одно упражнение, очень похоже на предыдущее, из того же положения надо выдохнуть, одновременно, опускаясь вперед и доставая руками, а также лбом до пола, а на вдохе снова распрямиться и вернуться в исходное положение.

Выполнение этих и других упражнений дыхательной гимнастики позволит очень быстро научиться дышать правильно, что в свою очередь значительно снизить возможность заболевания ОРВИ.



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
21 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы
Последние статьи: