Дыхательные упражнения для детей
Дата публикации: 29.11.2012
Первый и самый логичный вопрос, который возникает при упоминании о дыхательных упражнениях, это, зачем они нужны? Такие упражнения помогают тренировать нормальный дыхательный процесс. Ведь всем известно, что дети часто дышат ртом или поспешно. Это может привести к частым заболеваниям ОРВИ. А Дыхательные упражнения для ребенка помогают также улучшить кровообращение и улучшить общее самочувствие, а также укрепить организм и противостоять простудным заболеваниям.
В самом начале занятий проведение дыхательной гимнастики может показаться слишком трудным, но, если заниматься достаточно часто, то очень скоро дыхание детей станет более глубоким и спокойным, а детки значительно здоровее.
Существует достаточно много упражнений, которые можно выполнять, занимаясь дыхательной гимнастикой. Например, одно из самых простых и популярных: ребёнок ложится на пол, положив руки на живот. Потом во время медленного глубокого вдоха, ребёнок надувает живот, представляя, что внутри его надувается большой воздушный шарик. Потом задерживает дыхание на 5 секунд и делает выдох очень медленно. После полного выдыхания снова задерживает дыхание на 5 минут.
Ещё одно упражнение: ребёнок садится на пол и скрещивает ноги, спину необходимо держать прямо. Руки нужно поднять как можно выше вверх со вдохом и опустить вниз перед собой, одновременно выдыхая. При этом необходимо немного прогнуться в туловище. Ещё одно упражнение, очень похоже на предыдущее, из того же положения надо выдохнуть, одновременно, опускаясь вперед и доставая руками, а также лбом до пола, а на вдохе снова распрямиться и вернуться в исходное положение.
Выполнение этих и других упражнений дыхательной гимнастики позволит очень быстро научиться дышать правильно, что в свою очередь значительно снизить возможность заболевания ОРВИ.
