Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Как же избежать стресса

Суровая реальность сегодняшней жизни редко кого не приводит к стрессу, который проявляется повышенной раздражительностью и иногда даже агрессией. Стресс влияет не только на физическое но и психическое состояние человека, давно известна психосоматика происхождения многих болезней, это и язва, и аллергии, и бронхолёгочные заболевания, список можно продолжать до бесконечности. Борьба со стрессом сложный, но возможный процесс. Как и в любом недуге, главное – вовремя определить «врага» и правильными способами его нейтрализовать.

Первый шаг в решении проблемы – сдержанность и спокойствие на людях, возможно, ваш организм подстроится под ваш внешний вид, если же нет, то можно прийти домой и «выпустить пар» - порвите бумагу, разбейте старую тарелку и успокойтесь.

Второй шаг – самовнушение, скажите какой вы хороший, умный, добрый и вообще положительный. Что ситуация зависит только от вашего отношения к ней и найдите положительные стороны в том, что с вами происходит.

Следующий шаг – найдите себе увлечение по душе, это может быть все что угодно, начиная с вышивания крестиком, что очень успокаивает, заканчивая игрой на губной гармошке. Смена деятельности поможет вам отвлечься от текущих дел.

Еще один вариант решения проблемы – слушайте хорошую музыку, подходящую вам по настроению, это может быть что-то веселое и заводное, а может быть и просто спокойная расслабляющая мелодия.

Пятый шаг в борьбе со стрессом знаком всем женщинам – шоппингтерапия, походы по магазинам отвлекут от дел, а приятные покупки принесут радость и повысят настроение.

Шестой шаг, и один из самых верных в борьбе со стрессом – здоровый сон. Он поможет оставаться бодрым и жизнерадостным в течение дня. Свежий ясный ум поможет решить все проблемы.

Седьмой шаг – найдите себе приключение, но не такое, чтоб потом все ваши теперешние неурядицы померкли на его фоне, придумайте что-то безобидное.

Помечтайте о празднике, даже если ваш День рождения или другой календарный праздник не скоро, то просто пофантазируйте и придумайте план, как пройдет этот приятный для вас день. Если есть возможность, то устройте просто праздник безотносительно к какой-либо дате.

Беспроигрышный способ расслабиться – теплая ванная. Можно добавить расслабляющие аромо-масла и тогда вы совместите прием приятной теплой ванной с аромотерапией.

Еще один проверенный способ – смех. Доказано учеными, что даже простая улыбка дает сигнал организму на выработку гормона окситоцина, а ведь именно он отвечает за наше настроение.

Вот такие простые и легкие способы борьбы со стрессом могут принести реальную пользу в непростой жизненной ситуации и просто поднять настроение.

Ежедневная уборка офиса может проводиться утром или вечером, вне рабочего графика. Порядок и чистота офиса - – залог успеха бизнеса.ЮнирГрупп предлагает торшеры в широком ассортиментеЧто ищут в Яндексе - торшеры оптом в Москве - больше информации на web-ресурсе. Что ищут через Google - аренда офиса Тайланд - узнайте больше на web-ресурсе.



Теги: стресс