Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеВсе для быта

Как же избежать стресса

Суровая реальность сегодняшней жизни редко кого не приводит к стрессу, который проявляется повышенной раздражительностью и иногда даже агрессией. Стресс влияет не только на физическое но и психическое состояние человека, давно известна психосоматика происхождения многих болезней, это и язва, и аллергии, и бронхолёгочные заболевания, список можно продолжать до бесконечности. Борьба со стрессом сложный, но возможный процесс. Как и в любом недуге, главное – вовремя определить «врага» и правильными способами его нейтрализовать.

Первый шаг в решении проблемы – сдержанность и спокойствие на людях, возможно, ваш организм подстроится под ваш внешний вид, если же нет, то можно прийти домой и «выпустить пар» - порвите бумагу, разбейте старую тарелку и успокойтесь.

Второй шаг – самовнушение, скажите какой вы хороший, умный, добрый и вообще положительный. Что ситуация зависит только от вашего отношения к ней и найдите положительные стороны в том, что с вами происходит.

Следующий шаг – найдите себе увлечение по душе, это может быть все что угодно, начиная с вышивания крестиком, что очень успокаивает, заканчивая игрой на губной гармошке. Смена деятельности поможет вам отвлечься от текущих дел.

Еще один вариант решения проблемы – слушайте хорошую музыку, подходящую вам по настроению, это может быть что-то веселое и заводное, а может быть и просто спокойная расслабляющая мелодия.

Пятый шаг в борьбе со стрессом знаком всем женщинам – шоппингтерапия, походы по магазинам отвлекут от дел, а приятные покупки принесут радость и повысят настроение.

Шестой шаг, и один из самых верных в борьбе со стрессом – здоровый сон. Он поможет оставаться бодрым и жизнерадостным в течение дня. Свежий ясный ум поможет решить все проблемы.

Седьмой шаг – найдите себе приключение, но не такое, чтоб потом все ваши теперешние неурядицы померкли на его фоне, придумайте что-то безобидное.

Помечтайте о празднике, даже если ваш День рождения или другой календарный праздник не скоро, то просто пофантазируйте и придумайте план, как пройдет этот приятный для вас день. Если есть возможность, то устройте просто праздник безотносительно к какой-либо дате.

Беспроигрышный способ расслабиться – теплая ванная. Можно добавить расслабляющие аромо-масла и тогда вы совместите прием приятной теплой ванной с аромотерапией.

Еще один проверенный способ – смех. Доказано учеными, что даже простая улыбка дает сигнал организму на выработку гормона окситоцина, а ведь именно он отвечает за наше настроение.

Вот такие простые и легкие способы борьбы со стрессом могут принести реальную пользу в непростой жизненной ситуации и просто поднять настроение.

Ежедневная уборка офиса может проводиться утром или вечером, вне рабочего графика. Порядок и чистота офиса - – залог успеха бизнеса.ЮнирГрупп предлагает торшеры в широком ассортиментеЧто ищут в Яндексе - торшеры оптом в Москве - больше информации на web-ресурсе. Что ищут через Google - аренда офиса Тайланд - узнайте больше на web-ресурсе.



Теги: стресс

Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
24 сентября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы