Ремонт в домеПовседневный бытОбществоБизнесВсе для автоРазноеПро жизньВсе для красотыВсе о медицинеИгра в нашей жизниВсе для быта

Как похудеть после родов

Вопрос, как похудеть после родов, тревожит практически каждую молодую маму. То, что добавилось в области талии и бедер за беременность, после родов почему-то не испарилось. И что же теперь с ним делать?

Для похудения существует огромное количество способов. Женщины пробуют умопомрачительное количество разнообразных диет и даже активно их соблюдают. Но, после родов, необходимо заботиться не только о фигуре. Теперь в жизни появился ребенок, а здоровье малыша важнее всего. Как же эффективно совместить материнство и похудение? На самом деле, худеть сразу после родов гораздо проще, чем в другое время, так как много энергии уходит на присмотр за малышом, привыкание к новой роли множество обновлений.

Чтобы не только худеть, но и оставаться здоровой и привлекательной обязательно позаботьтесь о полноценном отдыхе. Удобная кровать, тёплый душ перед сном и 8 часов сна – это то, что вам нужно. Конечно же, малыш внесет некоторые коррективы в режим, но, не жертвуйте минутами сна в пользу любых домашних дел. Именно недосыпание часто провоцирует нарушения в обмене веществ и появление лишнего веса.

Постарайтесь кормить малыша  грудью, это полезно не только ему. Во-первых, выработка молока требует от женщины огромных затрат энергии, это позволить сбросить вес. А во-вторых, вы не сможете позволить себе много «вкусностей», которые вредят ребёнку и фигуре. Чем дольше вы будете кормить, тем тоньше станет талия.

Естественно, что при грудном вскармливании строгая диета противопоказана. Необходимо питаться полноценно, сбалансировано и полезно. Понятно, что при кормлении грудью ни о  каких мочегонных чаях и волшебных таблетках для похудения даже речи идти не может, но и в любом другом случае надо быть с ними осторожной. Зато каши, мясо, молочное и сладкие травяные чаи помогут не чувствовать голода и получать всё необходимое.

И не забывайте двигаться. Если погода позволяет – ребёнка в коляску и на прогулку, а в слякоть или мороз – танцы с малышом на руках по комнате!



Мои гороскопы

Овен
Овен
Весы
Весы
Телец
Телец
Скорпион
Скорпион
Близнецы
Близнецы
Стрелец
Стрелец
Рак
Рак
Козерог
Козерог
Лев
Лев
Водолей
Водолей
Дева
Дева
Рыбы
Рыбы
Календарь
24 октября 2017 года
Смотреть
  • Даты
  • Праздники
  • Именины
  • События
  • Приметы